立秋之后天气由热渐凉，进入了“阳消阴长”的过渡阶段。中秋后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，气候寒热多变，身体一旦不适，便易伤风感冒，旧病也易复发，所以有多事之秋的说法。人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化，因此，秋季必须注意保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。 秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整，早卧，以顺应阴精的收藏，以养“收”气。早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。有人对脑血栓等缺血性疾病发病时间进行过调查研究，发现这类疾病在秋季发病率较高，发病时间多在长时间睡眠的后期，而秋季适当早起，可减少或缩短小血栓形成的机会，这对于预防脑血栓发病有一定意义。
怎么预防入秋后老是咳嗽
国庆过后，随着气候的变化，入秋后最近这段时间里，门诊室看咳嗽的患者明显增多。咳嗽患者主要以年轻人为主，并且咳嗽时间长，甚至达到一、两个月以上。看上去都是一入秋就发作的咳嗽，其实病因并不一样。呼吸道感染、肺炎、哮喘、气管炎等都可以引发咳嗽。特别是入秋后，早晚凉、午间高温，年轻人在日间穿得少，在晚上不注意添衣，就容易着凉而导致呼吸道感染。此外，秋天的空气干燥，导致人体干渴，咽喉也较易发炎。尤其是现代都市生活，过度劳累及不良生活习惯的影响使人体免疫力下降，在气候变化刺激下，机体容易调节失去平衡。
秋天燥咳，有温燥与凉燥之分。一般以中秋节为界，中秋以前有暑热的余气，多见温燥；中秋之后，秋风渐紧，寒凉渐重，多出现凉燥。秋燥温与凉的变化，还与人的体质和机体反应有关。温燥咳嗽是燥而偏热的类型，初发病时，可有发热和轻微怕冷的感觉，干咳无痰，或者有少量粘痰，不易咯出，甚至可见痰中带血，并带有咽喉肿痛。凉燥咳嗽是燥而偏寒的类型，病发时怕冷，发热很轻，头痛鼻塞，咽喉发痒或干痛，咳嗽，咯痰不爽，口干唇燥，舌苔薄白而干。
不少人只要一咳嗽，马上想到用抗生素和止咳药，然而这些药物对大多数咳嗽并无多大效果，有时还会带来严重的副作用。对于一些久咳未愈的患者，应尽快接受医生的诊治，分清咳嗽类型再治疗。
燥咳被误认为感冒的几率很高。很多人自以为是感冒，服用感冒药来治疗。实际上，秋咳属于秋天的燥邪侵犯人体所致，属于一种外感疾病，如果不及时治疗，甚至还用一些不相干的感冒药、抗生素等，会逐渐损耗人体正气，病情就会由外感转为内伤咳嗽，加重病情。
对于急慢性气管炎、肺炎、支气管扩张、肺气肿等疾病引起的咳嗽，病人一般都会有大量的痰。在这种情况下，不主张用止咳药，尤其不能用镇咳药。
据介绍，咳嗽是机体本身的一种保护性反射，通过咳嗽可以清理进入呼吸道的异物，使呼吸道保持通畅。当病人以为自身疾病而引起咳嗽时，如果吃了镇咳、止咳药，这些异物就可能“咳”不出来，堵住呼吸道，引起窒息。一些市民没有这方面的知识，当家中患有老年性疾病的老人剧烈咳嗽时，有的家人会马上给老人服用镇咳药。但是，有时候却酿成悲剧：老人咳嗽止住了，但是一口痰却要了老人的命。如果咳嗽患者痰比较多，应该使用一些祛痰、化痰、支气管扩张剂等，这些药可以祛痰、化痰，使气道通畅。
秋天燥咳的病人还往往因为咽喉干燥疼痛而自服润喉片，其实这是一种错误的做法。因为润喉片一般主要起清热解毒、消炎杀菌、润喉止痛的作用，主要用来治疗咽喉炎、扁桃体炎等咽喉疾病，它会收缩血管、减轻水肿和疼痛。而在秋季干燥的天气里经常含服，却使血管收缩、口腔粘膜干燥破损，反而加重病情。
许多人认为咽喉痒、咳嗽就是咽炎。其实，秋季咳嗽和咽炎有区别。慢性咽炎的病因较复杂，治疗上还是要对症下药，通过长期的消炎、抗菌来治疗，效果会更好。在急性期应及时选用抗病毒、抗菌药物治疗，勿使它转为慢性。而在慢性期抗菌药物一般不主张服用抗菌素，主要是加强预防与保护，避免各种诱因。
治疗护理两不误
治咳嗽，不单是止咳，对“虚人”一定要调理身体，要补，要用祛淤的办法来用药。风寒风热的咳嗽好治，咳症特殊的，一定不要忘记病症的本质，在常规治疗基础上，要兼顾这种咳嗽的特殊性，看有没有夹虚、夹淤、夹郁。 上面提到过，燥咳分为温燥和凉燥两种。温燥在治疗上主要是疏风清热，润肺止咳，常见的方剂有桑杏汤。凉燥在治疗上主要是疏散风寒，润肺止咳，常用的方剂有杏苏散等。
对于容易燥咳的人，要多喝水，多吃一些润肺的瓜果和食物。秋梨上市，每天吃1－2个，可养肺润燥、润肠通便、预防咳嗽。此外，金橘有很好的止咳作用，每天可食3次，每次5－6颗，也很有药效。患者自行买药时一定要先咨询药店的药师。
光吃药不护理，对疾病的恢复十分不利。建议：患者在家要多休息，尽量减少户外活动的时间，不要去人多的公共场所；平时应该加强身体锻炼，增强抗病能力；秋凉乍起，应及时添加衣服，预防感冒；饮食应清淡，平时应注意多喝水，少吃咸、辣等味道较重食物。
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