你要记住,减肥不是短期内能够完成的,你要有恒心.
千万不要不吃东西.那样只会让你永远瘦不了.
早上饭一定要吃, 要吃鸡蛋. 为什么吃早饭,你自己肯定明白,对身体好,对吧? 还有就是让你中午不至于饿的象疯狗一样狂吃. 因为中午的时间正是食物吸收的高峰期.但是中午饭你还是要吃的.. 晚上,你最好不吃饭.
有人说可以吃水果餐,但请你明白水果里面所含的糖份问题.吃是肯定要吃,但你要看吃什么,什么时间吃.
酸奶是个很好的东西,但是记住不要空腹喝.
其实以上的方法,是让你合理均衡饮食,见效的速度不会很快的.但是很健康,
现在说点借助外力减的方法吧,如果你很心急,想赶紧减.或者说如果你自己不能靠自己的力量减,那你试试韩国巧克茶，纯天然草本提取物为材料，没有副作用，瘦身效果还不错，你可以在运动或者饮食上面减肥的同时，巧克茶可以作为你瘦身减肥的辅助，相信效果会更好的。
运动,是要适量.但是现在的人一般都忙的很. 而且可以这么说,运动减肥,效果在短期内是不明显的,但是可以让你精神百倍,肯定是有利的.
反正你要勤快,多走路. 不需要用跑的.
不要吃零食.
当你想要放弃减肥,或者管不住自己的嘴巴的时候,你就问问你自己:难道我要一辈子都背着一身肥肉吗?
多喝水.
加油,祝你成功
有效的锻炼减肥方法
只要坚持运动就一定可以做到的，相信自己，加油！
运动减肥方法快速有效的减肥方法
做有氧运动，像是跳绳啦，打羽毛球了，效果也是很好的。坚持下来就会瘦的，最好不要节食，可以多吃些利于减肥的水果或者是吃类似丝[诺
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