会变胖的，鸡蛋的话一天一个就可以，但不适合大龄人吃，吃多了长时间的话，会形成胆固醇超标，年轻或处于正在发育阶段的可以这么吃，但是吃完以后也要进行运动适当的运动，如果怕胖的话，早中晚吃的不要太多，建议五分饱就可以了，也要进行体育锻炼，增强体质，避免受凉，多喝水。
我要增高减肥，，请问是在早餐前运动好还是早餐后运动好，，，急急急急急急
除了运动 还有补充睡眠
长高运动处方
1。晨起慢跑5～7分钟后，做柔韧性和放松练习20分钟，包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作。
2。
在单杠上悬垂(每次20～30秒)。可做无负荷悬垂，再做有负荷悬垂；做正向手握悬垂，也做倒挂悬垂(双脚用绷带固定)。
3。跳起摸高。双脚跳起、单脚跳起轮流做。每次练习应当尽力去做，争取每次跳得尽可能更高些。
4。登20～30米高小坡或楼梯，上时放松，下时加足速度下，重复2～4次。
5。请两人协助，一人握住双手，另一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒。
6。游泳。
7。打篮球，打排球。
8。跳跃。每天跳跃，自我练习，由少到多，可早晚均做，每天跳跃200次以上。
吃早餐后运动好还是运动后吃早餐好?
最好先吃点东西再运动 这样可以补充点能量 不至于使血糖浓度过低而造成事故
一天运动最佳时间是晚上6点——8点
想减肥当然是晚上运动！！
运动前吃早餐会增加肝脏的负荷。如果吃太饱了,进行剧烈运动还可能导致盲肠炎,所以建议运动后半小时后吃早餐较好。
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