全身运动以有氧运动为最佳，不仅可以达到消耗能量的目的，还可以促进钙的沉积，而且以为目的有氧运动必须持续30分钟以上，才能达到的效果
减肚子的最快方法有哪些？
减肥最快的方法是吸脂，但是这种减肥方法有一定的风险，也可能影响你的健康，所以不推荐吸脂减肥。最健康、最安全的方法是锻炼和饮食控制，这对健康无害，减肥后也不容易反弹。坚持做俯卧撑，每天仰卧起坐大约20次，平卧支撑大约半个小时，躺下来练习骑自行车100次，或者摇呼啦圈半个小时。
让肚子震动能减肥吗？
有一定的效果，腹部减肥仪器的原理基本上都是依靠物理性的机械振动，使腹部多余的脂肪或肥肉消除掉，腹部减肥振动仪对皮肤深层进行按摩使之产生热效应，增强皮下组织的新陈代谢，改善血液循环，促使身体机能对脂肪的自行消化，最有效健康的减肥方法还是传统的减肥方式。但又并不是运动就能减肥也不是少吃就能减肥。想要达到减肥的效果一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法。
上腹部胖怎么减肥？
上腹部脂肪多可以通过运动减掉的，仰卧起坐可以做，不会伤到内脏，多到户外运动运动就对了，再控制饮食，每餐八分饱，少吃油大的食物，少吃甜食，多吃蛋白质和维生素含量高的食物，减肥就是坚持少吃多到户外运动运动。
请问腹部减肥的运动有哪些...
少吃高热量的食物,多跑步,仰卧起坐呼啦圈等能多多运动到腹部的活动多做些就好了,减肥是个慢过程,坚持下来你才能看到成效,我也在减肥，在这一专业网站里取经 。给你一个地址，你去看看。这里发不上链接，我直接发你消息了，收到对你有帮助的话就采纳哈。。
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