儿童健康核心？-健康917

一般来说幼儿健康有如下特点：

1、身体健康

幼儿健康首先指的是幼儿身体各个器官组织的构造正常，各个生理系统能良好地发挥作用，有效抵御各种疾病。同时，这种组织结构的正常要与不同时期幼儿的身高、体重的增加速度成正比，虽然不同时期幼儿的发展水平不同，但总体发展水平必须保持在正常范围内。

2、心理健康

幼儿心理健康是指幼儿的心理发展健全，能正常地对待外界的各种变化，从情绪到内心均能适应并调整。其重要标志是情绪反应适度，社会适应良好，能较快地适应幼儿园的新环境和新生活。

在幼儿心理健康中，智力发展正常是心理健康的重要前提。因为智力发展正常决定了幼儿生活、学习、交往的基本条件。

总之，幼儿健康既包括身体健康，也包括心理健康，这二者是浑然一体的，不可割裂开来。一个健康的幼儿，应该是身心发展都处于健康状态之中的。

儿童如何健康饮食？

早餐我国中小学生早餐营养质量不足的比例由1998年的48。8%上升到了2008年的78%。专家分析，这一方面是由于家长对早餐不重视;另一方面，中小学校目前只有营养午餐，导致很多在家吃不上早饭的孩子只能饿着肚子。不吃早餐的儿童发生肥胖的危险性大于每天吃早餐的儿童。

专家支招：“三有”早餐最健康一顿营养均衡的早餐能满足孩子全天约30%的能量。提高儿童早餐营养要具备三类食物：谷类——脑组织的主要供能物质。蛋白质——让精力更充沛。蔬菜——富含维C带动脑部氧吸收。

零食我国城市儿童的零食以冷饮、油炸、膨化食品为主。
零食中的糖和脂肪等含量一般明显高于正餐。无节制地吃零食，会直接导致超重或肥胖。

专家支招：选零食留意配料表专家建议，给孩子多选择天然的零食。选购时应多关注营养标签和配料表。凡是配料表中带有红、黄、蓝等字眼(如日落黄、亮蓝)的，均是添加了人工色素。

外餐儿童每周至少吃一次快餐的比例从1998年的1。9%上升到2008年的16。2%。研究表明，经常在外就餐的儿童，患腹型肥胖、代谢综合征的风险高于在家就餐者。

专家支招：给孩子点餐首选“蒸煮炖”外出就餐可以给孩子点用“蒸、炖、煮”法烹制而成的菜肴，避免煎、炸食品。

饮料调查显示，我国城市儿童人均每日饮料饮用量从1998年的300毫升左右增加到2008年的500毫升，其中2/3是含糖饮料。过量饮用含糖饮料可引起肥胖、糖尿病、骨质疏松、营养不良和龋齿等。

专家支招：最好的饮料是白水，各种饮料都含有一定能量。
家长要引导孩子多喝白开水，每天至少喝1200毫升的白水(也就是普通矿泉水瓶的两瓶)。

儿童健康饮食饮料方面的禁忌有：1.不宜多食冷饮。冷饮对胃肠平滑肌刺激会引起强烈收缩，导致腹疼，并减弱消化食物的能力，甚至呕吐，停食等症状。2.忌给儿童饮过浓的茶。浓茶会影响胃酸分泌与刺激胃粘膜引起胃功能失调，还会妨碍肠道对铁质的吸收，引起缺铁性贫血，特别是儿童肠道发育还不十分健全，饮浓茶则更有害。