楼主想通过减肥瘦身运动来达到减肥的目的的话，我个人建议的话，还是需要制定一个长期的减肥瘦身运动计划，这样的话，执行起来会更加容易，另外的就是减肥瘦身是一个长期的过程，楼主可以配合一些减肥塑身方面的专业减肥产品来减肥，这样效果将会更好，这方面的专业减肥塑身产品有l香格儿瘦身胶囊，专门针对腿部肉肉而设计的，另外楼主还需要注意的是，减肥瘦身运动时减肥的一个方面，另外的一些方面就是在食物上也需要有所节制，这样才会有更好的减肥瘦身的功效。
我是女孩，有什么运动是适合女孩减肥的吗？另外我小腿很粗，我很想瘦腿，请问有什么好的运动吗？
什么事呢都要有个毅力与恒心的..减肥..这个很多人的梦想啦,但成功的却没几个..惨..其次..能减肥的运动多啦!跑步..跳绳..羽毛球..乌啦圈..注意要做大运动量..每次应该要一个小时以上..一星期两三次...再次.要节食..就这样了..
适合女性减脂的无氧运动的动作都有哪些？
无氧运动不减肥，有氧运动可以，登山，慢跑，游泳，跳绳，，，，，，
女生怎么在健身房减肥 该怎么运动呢
分析如下：
健身房里的操课尽量每节都跟。跑步机每天都要上，但是强度不要太大，循序渐进。动感单车每节都参加尽量坚持上完。在健身房里能流汗的项目都不要逃错过，但是别忘了及时补充水分。
减肥更关键的是要管好自己的嘴，否则再大的努力都要前功尽弃。
减少食量远离脂肪和热量，多吃膳食纤维可以减轻饥饿感，因为膳食纤维是基本不被人体消化的，但是肠胃不好就要适量了。饭前先喝蔬菜汤也可以增加饱腹感。合理的饮食配合运动加上坚持就是减肥的真谛。
扩展资料：
1、全身性
属综合性训练器械；可供多人同时在一个器械上进行循环性或选择性练习。这种健身器械体积较大，功能较全，价格不菲，适合健美中心、康复中心及机关或学校健身房使用。应该说明的是，诸如多功能跑步机虽属全身性的健身器械，但它只是在单功能跑步机的基础上增加了划船、蹬车、俯卧撑、腰部旋转、按摩等功能，所以体积并不很大，同样适合家庭健身房。
2、局部性
多属专项训练器械，结构小巧，占地1平方米左右，多数能折叠，有的还兼具趣味性。其功能相对单一，主要侧重局部肌群的锻炼。此类器械既有以配重砝码、液压拉缸为重载的力量型，也有以自身为动力的非力量型，无需拆装组合。有的还配有时间、速度、距离、心率等
电子显示装置，使锻炼者可以自己掌握运动量。因此，颇受健身爱好者的青睐，是家庭健身房的“主角”。
3、小型器械
体积虽小，可锻炼价值并不低。以可调式哑铃为例，它不仅适合不同年龄、性别和体质的人进行练习，而且可以使全身各部肌肉得到锻炼，更是健美爱好者的必备器械。再比如弹簧拉力器，轻便小巧，价格低廉，既便于存放，又易于携带；同样能达到健身强体的目的。而像健身球一类的小型健身器，、则最适合中老年人使用。
参考资料：百度知道-健身房
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