道教认为，人吃五谷杂粮是疾病的来源，辟谷是通过点穴封住经络，逐渐减食直至断食、断水，让身体排毒。
辟谷和断食的区别
首先辟谷和断食是完全不用的，辟谷是通过练功让人进入辟谷的状态，在这种状态下人不饿不乏力，还很有精神，人是很快乐的！断食是西方传过来的，是简单粗暴的强行断了饮食，人是很痛苦的，被动的。（龙腾辟谷）
道家辟谷与断食 有何不同
道家辟谷源自道家，是中国古代流传下来的一种古老的养生方法，其间可以吃些水果或坚果和中药，还要学习服气和观想等等的练功方法。断食是根据现代医学，以现代的医学理论为依据来进行一些减少食物摄入的一种方法。
20小时断食法？
20小时断食方法:
4小时之内完成一天的饮食，其余的20小时都不吃任何东西，除了水。
在这里，强调一下所有的禁食不含喝水，其实任何水都可以喝，包括茶水、无糖黑咖啡。
除了饮料，尤其是奶茶，还有加了很多糖和奶的咖啡。
具体地说就是不吃早餐和午餐，断食20小时，然后在4小时的窗口期吃一顿丰富的晚餐。
战士饮食，这个做法首先是在军 队中实行的。具体地说就是不吃早餐和午餐，断食20小时，然后在4小时的窗口期吃一顿丰富的晚餐。
这种做法因为两餐间隔很长，有一定困难，但确实有助于燃烧脂肪和降低胰岛素水平，也有助于提高胰岛素的敏感性。
20小时断食指的是20小时内不吃任何食物，只可以喝水。
每星期断食一次到两次可以减肥，降三高，但必须坚持形成习惯。
道家的辟谷和瑜伽的断食有什么区别？
瑜伽的断食。。。
是达到身体纯净而富有活力的最好方法。比如一栋住久的房子会有很多的尘埃，大家会
定期进行彻底的大扫除；洗澡也是人们每天必做的事情，以维持自身的清洁。而很少人会想到去定期清理
一下自己的身体内部。其实长期存留在体内的毒素和废物在身体积存，会使你的皮肤失去从前的光彩；会
让脂肪在身上无端地生长、积累；还会让我们的情绪变得暴躁，心理失去平衡。因此，我们需要清理身体
内部，这也是对减肥非常有益地活动。
而 道家的辟谷
很好的养生方式，但是真正普及是很难的，因为辟谷的人不仅要有智商，还必须具有智慧！这需要个人的修养和道德保证。
辟谷不是单纯的断食，断食只是表象，断食是在进入低消耗的人体维持模式下的一种自然而然的现象。在辟谷时人应该是无我的一种状态，进入无我的状态后，脑子中没有任何想法，意志也已经不存在了。。。
一个是内在。。。一个是自然
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