好大的题目——不过提得好！
中国人过去几千年领先世界，靠的就是明智，现在处处不如人，也正是脑子里丢失了健康的做人观念！
古圣有训：世间万事万物皆从一理，叫天人相应。
养生——就是保养生命，你只要会看天看地、懂得道理就好了：
冬加衣 夏少穿 春捂秋冻
饿了吃 渴了喝 七八分饱
素的吃 荤的要 主食不能少
不饿不贪 不渴不恋 不因为好吃就没节制
多运动 不过劳 不生闷气 不找心里不自在
不贪婪 爱思考 把充实自我当做业余消遣
心平和 不害人 求个内心宁静 办事实心实意，争得所有人对你的友好和信任
冬天不吃寒食 夏日不吹空调 早睡早起 节制欲望不求穷奢极欲...........
多简单！全是生活中该干的事，只要会做人的，一定会养生！
或者说：活得不符合养生之道的就一定不会做人！
吃什么养生？
冬季在抵御寒气的同时，也要注意，散寒助阳的温性食物往往含热量偏高，食用后体内容易积热，常吃会导致肺火旺盛，表现为口干、舌燥等。如何才能压住“燥气”呢？中医认为，最好选择一些“甘寒”食品，也就是属性偏凉的食物来制约。 在冬天，可选择的“甘寒”食物比较多。比如，可在进补的热性食物中添加点甘草、茯苓等凉性药材来减少热性，避免进补后体质过于燥热。平时的饮食中，也可以选用凉性食物，如龟、鳖、兔肉、鸭肉、鹅肉、鸡肉、鸡蛋、海带、海参、蜂蜜、芝麻、银耳、莲子、百合、白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、生梨、苹果等。冬季很多人喜欢炖牛肉，最好在其中加点萝卜。民间有“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”的说法。这是因为，萝卜味辛甘、性平，有下气消积化痰的功效，它和牛肉的“温燥”可以调剂平衡，不仅补气，还能消食。 凉性食物虽然有镇静和清凉消炎的作用，但它并不适用于所有的人。据湖北省中医院甘爱萍教授介绍，平常有燥热、手脚心发热、盗汗等阴虚症状的人，可以适当选择“甘寒”食物。比如，鸭肉性凉，可以补虚、除热、和脏腑、利水道，对于伴有虚弱、食少、低热、便干、水肿的心血管病人更为适宜。一般来说，胃脾虚寒的人不宜进食寒性食品和凉性补药，反而可以吃一些常人不宜过食的热性火锅，如狗肉、羊肉火锅等。但也要注意不要补过量，热量摄入太多会聚在体内，容易上火，导致阳气外泄，对人体营养平衡造成破坏。
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