不能!饿的时候本身就缺少所需营养,一运动就消耗更多能量,对身体有害.
每天走路16公里能减肥吗？
走16公里？
首先佩服你能每天走16公里。
减不减肥跟什么运动，和吃什么没有直接的关系。而是要看你的摄入和消耗。
如果你一整天的消耗大于你的摄入，你就会掉秤。
所以有的人一吃的少，就减肥。那就是他的摄入减少了。而增加运动量就是增加消耗的一种方式。
合理的减肥方法就是，科学安排饮食，保证营养均衡的前提下。尽可能的少摄入热量，另外增加运动消耗。
祝你减肥成功。
首先可以肯定走路是可以消耗能量的，有消耗能量就肯定是可以减肥的，所以说每天走16公里是可以减肥的。
但是有些朋友可能会说我也在走啊，为什么没有瘦呢？
其实，我们人体就好比一个能量体，我们每天花大量时间走路消耗能量，但大家可不要忘了，我们每天也在不断往这个能量体里面添加能量。有些时候我们可能一天走路消耗的能量你一顿汉堡鸡翅就给吃回来了。
所以说，管住嘴，迈开腿。我们不但要用运动来消耗能量，同时也要管住嘴，不要摄入太多能量，要给我们身体制造一个能量缺口，这样我们才可以瘦瘦瘦啊！
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如何运动才能减肥？
1、饭后站立
站立是一种简单的运动。每天晚饭后，按照标准的站立姿势站立半个小时，长久坚持下去，你会发现自己腰腿都变细了。站立时候要注意夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部背部腿部腰部头脖子等都究贴紧墙面。
2、倒步走
倒步走比正步走的氧气消耗高31%，心率快15%。
因此，倒步走是运动减肥运动中最经济、收效最大的方法之一。
倒步走由于可以增强大腿后肌群和腰背部肌群的力量，因此还可以预防腰痛。据报道，倒步走还具有保健小脑的作用，运动减肥有利于提高身体灵活性和协调性等，是老年人健身非常有效、有益的方法。
3、转呼啦圈
转呼啦圈之所以可以起到明显的减肥功能，这是因为在转呼啦圈的过程中，呼啦圈不停地在小腹上的运动可以加速肠道的蠕动速度，这样就可以很快地将体内囤积的垃圾快速地排出，并且帮助解决便秘的痛苦。
另外，在转呼啦圈的时候，每次最好就是能够坚持在30分钟以上，这样就可以消耗更多的脂肪。在转呼啦圈中，每周维持在3到4次就可以很快瘦身成功。
4、慢跑
慢跑属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果。值得注意的是真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始，所以跑步运动需要坚持半小时以上。
30分钟以上的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。
5、瑜伽
瑜伽不需要太大场地，在家里的床上就可以做。晚上做瑜伽能够拉伸全身的肌肉，放松精神，消减脂肪的同时能够有助睡眠。
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