塑形是把现有身材锻炼出更好看的肌肉线条 增肌就是增加各部位的肌肉含量的 减脂就是减少身体的脂肪也包括内脏脂肪 减少体脂率
减肥要做的动作？
减肥期间，通过合理均衡的饮食和适当的运动，才能够健康减肥，而且不会反弹。而减肥运动比较好的就是跑步，健美操等等。当然也可以做一些强度比较高的动作，比如开合跳，俯卧撑等等。每次需要间断性地持续一个小时，经过长久的锻炼，是会起到减肥的效果的。而且在做动作的时候，还会起到塑性的作用。
塑型和塑形有什么区别？
塑型是指在影视剧中对一些历史或者剧本中的人物形象进行行为举止般的刻画模仿，以期达到对其塑造上的要求。或者是用石膏、胶泥、颜料等通过工具对人物形象的临摹雕塑。
塑形主要是对人形体上的改变。这种改变可以通过合理膳食、科学锻炼、瘦身运动风从而达到形体上的要求，使人更健康更自信。
塑型和塑形没有差别，脂肪是看不见的，肌肉是可见的，经过锻炼肌肉，我们能够调整肌肉的形状，从因此作用姿势。
比方，我们常说，背心线显示两条紧线不过由于它锻炼了腹直肌。还有八块腹肌、美人鱼线等，这是男孩常说的，这也是由于这部分肌肉的活动重心。
前者是模型的型，通常指物体塑造成的形状。
后者是形体的形，通常指人瘦身塑造形体。
塑型是指物体，而塑形一般指人体
减脂塑形计划
让你看看我到底敢不运动量可以循序渐进运动：跑步、网球、游泳、跳绳
跪求..简单安全的减肥、塑身妙招!!
多按摩，可以帮助皮肤加快新陈代谢,皮肤也会变好的。洗澡后擦点紧肤的吧，不要用太好的，毕竟年龄不大，现在用太好了以后就开销不起这笔经费了 我现在19，很在意美体塑型，虽然平时偶尔也会多吃很多零食，就当犒劳一下自己，不然心情会很郁闷的。我冬天用的妮维雅紧致精华露的，虽然很粘，但是吸收了以后很润很保湿，自我感觉有效果的
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