运动过后身体都疼会减肥吗?

久不运动,突然运动且量较大的话,都会这样,但你必须要坚持,否则前功尽弃。
减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,这样会让你燃烧脂肪运动
减肥小秘方
家里的一些 物品都可以当体育器械进行训练,比如用两个小板凳放在地面上,就可以做俯卧撑了;躺在床上,胸前抱两个西 瓜,可进行仰卧起坐的训练,
睡觉前20个俯卧撑,30个仰卧起坐。这对想要减肥的你应该不是难事吧?
以上要做到并不困难,难就难在持之以恒!总之,保持食物的清淡和一定的运动量绝对是减肥的不二法门!
最后祝你身体健康,幸福快乐!
望采纳!

运动完了以后就睡觉合不合理,什么时候运动减肥最有效?

运动完后睡觉不合理,这样对身体不好,引响身体健康。一天睡眠不能少于7小时不能多于9小时。早晨早饭过后20——30分钟后运动;午饭后1小时左右;晚饭后30分钟至1小时运动减肥最有效。 运动与休息的关系:运动过后如果肌肉发酸,以后就不要做激烈的运动了,像爬爬楼梯,小跑20分钟等运动比较适宜。跑步后不要直接停下来,在放慢速度跑一段,让心脏逐渐平静下来。 运动过后不要吃高能量食品,也不能喝凉水。 最好用蔬菜水果来补充能量。

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