2021年世界心脏日宣传主题？

一）

世界心脏日（World Heart Day），是于1999年由世界心脏联盟确定设立的，每年一次，其目的是为了在世界范围内宣传有关心脏健康的知识，并让公众认识到生命需要健康的心脏。世界心脏日的永恒主题为"健康的心，快乐人生"，激励人们把静态的生活方式转变为积极的行动。呼吁人们摒弃不良的饮食习惯和不良嗜好，使人人都可以拥有一颗健康的心，人人都可享受愉悦的生活。2021年世界心脏日主题为“USE HEART TO BEAT HEART”。

2021年世界心脏日的主题为“USEHEART TO CONNECT”，即“心心相印”，强调以心相连，以心相通。在新冠疫情的常态化防控的形势下，保持适当社交距离已成为共识，疫情隔开人与人之间的空间距离，却无法隔开我们心与心的关爱。

为了能让广大群众进一步了解心血管病防治知识，上海交通大学医学院附属新华医院心血管内科举办了一系列“世界心脏日”主题科普宣教活动。

心血管疾病的主要预防措施?

一、首先要了解心血管疾病的一般常识可以通过有关书籍了解 二、饮食：心血管系统疾病主张低盐、低脂、高纤维素饮食，多吃新鲜蔬菜，合并糖尿病者应严格糖尿病饮食。关于食盐的摄入量：轻度高血压患者每日5～7克，中、重度患者每日3克以下；轻度心力衰竭患者每日5克以下，中度2.5克以下，重度1克以下甚至禁用。

三、工作与生活安排：根据年龄、体力、
疾病具体情况妥善安排体育运动及日常生活，避免过度脑力紧张及体力活动，保证足够睡眠休息时间，劳逸结合，有利于神经和血液循环功能，提高运动耐量，肥胖者可减轻体重。但心绞痛、
急性心肌梗塞、重症高血压、心律失常等未控制者应限制活动。

四、血压监测：心血管疾病血压监测十分重要，尤其是高血压患者更应重视，
至少每周测量一次。要注意血压的昼夜及生理性变化规律，不同肢体测量值有差别，
一般以右上臂为准，测量前应消除精神紧张，休息10-15分钟后测定。尽量定时定人测量，学会正确的测量方法及测量结果的判断，并做好血压及相应病情变化记录。

五、戒烟、酒：嗜烟、酗酒是本地区常见不良嗜好，它与高血压、冠心病、心律失常、心力衰竭等疾病，尤其与猝死性冠心病密切相关。戒除后发病危险性明显减小，
是一种有效的预防措施。

六、心理保健：心血管病多为慢性疾患，病程较长，可出现多种并发症，
对生活质量有不同程度的影响。要正确认识疾病树立乐观主义人生观，切忌焦躁、紧张、悲观，
增强与疾病作斗争的决心与信心。

患者不宜晨练

因为睡眠时，人体各神经系统处于抑制状态，活力不足，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病，冬季应该注意这个问题。多吃富含精氨酸的食物富含精氨酸补肾填精食物有助调节血管张力、抑制血小板聚集的血管舒张因子--氧化的合成，减少血管损伤。这类食物有海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等。

控制血压和血脂是关键

血压控制

将血压控制在一个比较理想的范围内，是预防心脑血管疾病的重中之重。资料表明，坚持长期治疗的高血压患者心脑血管疾病的发病率，仅为不坚持治疗者的1/10.也就是说，只要长期坚持控血压，心脑血管疾病可下降90%。

血脂控制

如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块，就是我们常说的动脉粥样硬化，进补要适度我国民间素有冬季进补的习惯，冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此冬季进补一定要根据个人的体质进行。心脑血管疾病的预防自从出现了激光治疗仪，使心脑血管疾病的发病率大大减少，心脑血管疾病患者在食疗的基础上借助物理疗法效果更好。