夏季有哪些养生食？

吃西瓜可以祛湿，特别是西瓜翠衣，祛湿效果相当好。如果你早上醒来，发现自己的舌头两侧有齿印，或者大便粘腻粘在马桶上冲不掉，很可能你的体内有湿气，可以适当吃些西瓜。
和绿豆汤可以防止中暑，清凉去火。
吃苦瓜可以降脂减肥，做法最好是用淡盐水烫一下，然后用蒜泥凉拌。
吃醋可以软化血管，美容养颜，同时，对减肥也有一定的辅助作用。是夏季食疗养生不可缺少的调味品。

食疗养生能激活卵巢的是哪些

截至2020年4月13日为止，没有食疗养生能激活卵巢的食物。但有助于女性保养卵巢的食物：
1、香菇。香菇，具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
2、黑豆。黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。
3、高钙饮食。每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
4、苹果。苹果，有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。
5、山楂。山楂，含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。



扩展资料：
女性保养卵巢的营养元素：
1、适当服用维C和维E。研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
2、补充叶酸。女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，能降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
3、注重高钙饮食。美国科研人员发现，天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
参考资料来源：人民网-女性卵巢保养要吃哪些食物 女性保养卵巢的食谱

五谷食疗养生效果怎样

病情分析：你好，视力疲劳或者是结膜炎、角膜炎会出现眼疲劳的症状，另外嘴唇发紫考虑可能是由于末端循环不良机体缺氧，缺氧说明心或肺功能不全，像贫血就会出现。指导意见：五谷食疗，比如燕麦富含蛋白质；小米富含色氨酸、胡萝卜素；豆类富含优质蛋白；高粱含脂肪酸高，还有丰富的铁；薯类富含胡萝卜素和维生素C，是可以的，建议去医院检查有无贫血，以及有无结膜炎的情况，谢谢。