中老年人如何预防心血管疾病

饮食清淡，控制血压，血糖，血脂，都是比较重要的。
另外可以吃紫一辅酶Q10来预防。
紫一辅酶Q10具有下列作用：(1)抗心肌缺血作用。(2)增加心输出量，降低外周阻力，有助于抗心衰作用，醛固酮的合成与分泌有抑制作用并干扰其对肾小管的效应。(3)抗心律失常作用。(4)使外周血管阻力下降。(5)能激活人体细胞和细胞能量的营养，具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力。

怎样有效预防老年人高发病症？

首先要注意饮食，然后要按时睡觉（决不可熬夜），保持一定的锻炼，再就是要保持好的心情（心情好是解万病的一个基本的因素）

老年人爱得什么病？该怎么样才能预防？

糖尿病、高血压、心基梗塞、心血管疾病………，最好定期去医院进行体检，祝你健康。

人到老年会得什么样的病？怎么预防或治疗？

老年痴呆啊！三高啊！主要就是要有开朗的心态，天天去跳跳舞，多和人交流就行了

中风，老年痴呆、脑梗等老年疾病应该怎样预防？

老年人容易因缺氧缺血引起的脑类疾病人群,如
老年痴呆症、中风、脑梗、头痛、健忘、脑力退化等。应该提早预防，前段时间报道的美国弗吉尼亚大学与加州大学双博士后——漆又毛博士，在《旅美双博士后发
明国际医药新产品——脑之元》一文中说发明了一种能预防和治疗这类疾病非常有效的产品，你可以去看看。另外除了药物治疗之外还应注意以下几点：
1.避免脑动脉硬化及脑血栓等疾病的发生：以防止因脑供血不足而导致老年痴呆。动脉硬化是痴呆症的主要敌人， 调节膳食，少吃食盐，并开展适宜的体育活动，有助于防止动脉硬化。
   2.注
意智力训练：勤于动脑，以延缓大脑老化。有研究显示，常做用脑且有趣的事，可保持头脑灵敏，锻练脑细胞反应敏捷，整日无所事事的人患痴呆症的比例高。老年
人应保持活力，多用脑，如多看书、学习新事物，培养多种业余爱好，可活跃脑细胞，防止大脑老化。广泛接触各方面人群，对维护脑力有益。和朋友谈天，打麻
将、下棋等，都可激荡脑力，刺激神经细胞活力。
   3. 精神调养：人们常说：笑一笑，十年少，
这说明精神之调养重在调节七情之气，注意保持乐观情绪，应节思虑，去忧愁、防惊恐。要宁静无惧，恬淡虚无，与世不争，知足常乐，清心寡欲。做到外不受物欲
的诱惑，内不存情虑的激扰，这样气血调和，健康不衰。要注意维持人际关系，避免长期陷入忧郁的情绪及患上忧郁症，因为忧郁症也是老人痴呆症的危险因素。避
免精神刺激，以防止大脑组织功能的损害。另外，维持家庭和睦可以保持心情愉快，能增强抗病能力。
    4．体育锻炼：许多人都知道，运动可降低中风机率，其实，运动还可促进神经生长素的产生，预防大脑退化。实践证明，适当的体育锻炼有益于健康，如坚持散步、打太极拳、做保健操或练气功等，有利于大脑抑制功能的解除，提高中枢神经系统的活动水平。但要循序渐进，量力而行，持之以恒，方可达到理想的效果。

5．起居饮食：起居饮食要有规律，不可变换无常。一般应早睡早起，定时进食，定时排便。注意保持大便的通畅对于预防老年痴呆的发生也有积极的意义。在膳食上，一般要注意以下几点：
    强调做到三定、三高、三低和两戒，即定时、定量、定质，高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素，低脂肪、低热量、低盐和戒烟、戒酒。
    避免使用铝制饮具，盐一进人体内，首先沉积在大脑内，诱发老年痴呆症。