恐惧症的常见症状有哪些？

恐惧症的常见症状有哪些？

恐惧症是一种精神官能症。特征为发病者对某些事物或情境会产生莫名的恐惧。纵使当事者明知不会受到伤害,也无法控制恐惧的情绪。各类恐惧症都有向慢性发展的趋势。恐惧症会造成情绪紧张,精神紧张,而且还会造成多疑。

出现恐惧症这样的疾病问题建议大家可以到正规的专业专科医院看诊，因为这一疾病对于患者的危害影响比较大，所以希望大家可以引起重视，那么，恐惧症的出现一般都有哪些症状表现呢？

1.社交恐怖症：表现为患者害怕在有人的场合或被人注意的场合出现表情尴尬、发抖，脸红、出汗或行为笨拙、手足无措，怕引起别人的注意。因此回避诱发焦虑的社交场景，不敢在餐馆与别人对坐吃饭，害怕与人近距离相处，尤其回避与别人谈话。赤面恐怖是较常见的一种，患者只要在公共场合就感到害羞脸红、局促不安、尴尬、笨拙、迟钝，怕成为人们耻笑的对象。有的患者害怕看别人的眼睛，怕跟别人的视线相遇，称为对视恐怖。

2.特定的恐怖症：儿童时期多发。典型的特定恐怖是害怕动物(如蜘蛛、蛇)、自然环境(如风暴)、血、注射或高度特定的情境(如高处、密闭空间、飞行)。患者会因此而产生回避行为。

3.场所恐怖症：不仅害怕开放的空间，而且担心在人群聚集的地方难以很快离去，或无法求援而感到焦虑。场所恐怖性情境的关键特征一是没有即刻可用的出口，因此患者常回避这些情境，或需要家人、亲友陪同。

社交恐惧症有什么表现？

1、对社交场合和人际接触有强烈恐惧，恐惧的程度与实际危险不相称。

2、必须处于社交场合或必须与人接触时会有焦虑和自主神经症状，如紧张、面红耳赤、出汗、口干、心跳加速、头晕、恶心、震颤、全身甚至是两腿无力感等。

3、有反复或持续的回避行为，患者会有意或极力回避社交场合，避免去公共场所及需要与人接触的场合，以至于长期将自己封闭在家里，严重影响其社会功能。

4、患者知道这种恐惧是过分、不合理，或不必要的，但就是无法控制，所以很痛苦。

社交恐惧症多起病于青春期，只有少数起病于20岁以后。每个人在与自己不熟悉或比较重要的人交往时，都会出现一种紧张或激动感，并反射性地引起人体交感神经兴奋，去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加，从而使人的心跳加快，毛细血管扩张，即表现为脸红、出汗、紧张等。这本是人际交往中的一种正常反应，随时间推移会习以为常。

但由于缺乏自信，因而特别注意别人对你的评价，注意自己在别人面前的表现，以致对这些症状特别在意。害怕别人会因此议论你，想自己不紧张，但又无法消除，害怕人群便成了你的心病。

时间一长，就在大脑的相应区域形成了兴奋点，只要一进入与人交往的环境，就会出现脸上发热感和内心的焦虑不安，加上别人对此的议论或讥笑，更紧张不安，惧怕见人，从而形成社交恐惧症。

社交恐惧症属于比较常见的精神疾病，在目前施行的国际诊断标准中被划归焦虑障碍疾病，我们来介绍一下究竟什么是社交恐惧症。

社交恐惧是一种在进行社交活动时出现的 过度的紧张、担心，并因此感受到明显的尴尬、羞愧 ，导致社交功能严重受损的一类 焦虑谱系障碍 。通常开始于儿童期或青春期，很多患者可能并未得到及时有效的治疗，或是患者自己羞于启齿，或是家长未充分重视，觉得患者是胆子小，怕见人。但往往到了成年后可能会继发一些严重的抑郁症、物质滥用、或其他心理 健康 问题，最直接的改变就是让患者产生 广泛的功能障碍 以及 生活质量的明显下降 。

社交恐惧症有一个很有意思的流行病学现象，世界卫生组织在统计社交恐惧症，不同地区的发病数据时发现，越是高收入的发达国家社交恐惧症的发病率会有明显的增高，越是低收入的发展中国家社交恐惧症的发病率越低。比如美国的社交恐惧终生患病率为13.3%，而全世界社交恐惧症的终生患病率只有4%，其中非洲和东地中海地区的发病率最低。

社交恐惧症最标志性的表现就是上面说到的，在进行社交或表演的时候表现为明显的过度紧张和担心， 紧张的是自己的表现不足以应付目前的情景；担心的是来自周围人的负面评价 。尤其在进行社交或表演活动时，患有社交恐惧症的患者也可能经历焦虑的身体表现，

包括但不限于脸红、出汗、发抖、胸闷、呼吸困难，有时也可能出现惊恐发作的表现形式，突然之间感到仿佛死亡就要降临，也就是我们常说的濒死感。

在精神专科医院，社交恐惧症最主要的治疗方式是心理治疗，焦虑药物往往是辅助患者参加社交活动时的暂时选择。

社交恐惧症的的心理治疗方式很多，我比较推崇系统脱敏疗法，就是帮助患者从其能适应的社交强度开始逐渐增加社交强度与参与程度，适应了一个强度的社交后，再开始下一个强度的社交，直到患者完全适应了正常的社交活动。这当中患者可能在某些社交活动的时候感到极度的紧张、担心，这个时候就可以选择抗焦虑药物缓解患者的急性焦虑问题。

第一，自卑

第二，内向

第三，不善于沟通

第四，怕见陌生人

第五，路上怕碰见熟人

第六，怕见长辈、老师、领导

第七，怕沟通

第八，不想出门，喜欢宅家里

第九，怕见女孩子

第十，不喜欢争论 辩论 争取

第十一，不喜欢公共场合讲话 演讲 表现

第十二，喜欢独处

第十三，只喜欢跟非常熟悉的人玩

第十四，不喜欢各种活动 交流

很多，就不说了。

百度能搜到的东西，我就不复制粘贴了，相信其他回答里也会有。

我只根据自己的体会，回答一点―― 躯体症状 。

既然达到恐惧症的程度，一定是有躯体症状。不要稍微内向，害羞，就说自己恐惧症，最多算社交恐惧，离“症”还远着呢。现代人好像以得“症”为“荣”，动不动就说自己有什么症。

我性格比较内向，害羞，不喜欢社交，但从未觉得自己有社交恐惧症。直到大学时，有次买衣讲价，讲完后感觉自己心跳特别快，全身打颤，付款时手在颤抖。后来也有过几次同样情况，才确定自己可能确实有社交恐惧，但我也不认为自己达到了症的程度，算是中等程度的社交恐惧吧。

治疗恐惧症常用的脱敏疗法、满贯疗法等也就是针对恐惧症会有的躯体症状，通过放松身体，消除身体症状，来缓解恐惧。

大家好，我是5分钟心理，我的回答是： 社交恐惧症主要表现为，社交恐惧症的人，对某种客体或情境引起的强烈恐惧，并伴有自主神经症状和回避反应，同时自己感到这种恐惧是过分的或不必要，但不能自我控制，害怕的对象主要为社交场所，如在公共场所，就餐聚会，朋友聚会时害怕自己做出一些难堪的行为被别人耻笑，特别是在公共场合与人接触时，害怕与他人的目光对视或怕在与他人相对时被别人审视等，并经常伴有自我评价害怕被别人批评的思维存在。

在现实中就是对人际交往感到紧张和害怕，因而避免和其他人打交道，恐惧的对象可以是某个人或者是某些人，或者范围比较泛化，包括除了某些特别熟悉的亲友以外的所有的人，因此他们拒绝参加各类交际性的聚会，也可能回避公共场所，如餐厅，商场等。但是社交恐惧症和广场恐怖不同， 社交恐惧症的人目的是回避人 ，而并不是担心自己有没有办法离开某种危险场所。

恐惧症，本身就是一种以过分和不合理的惧怕外界客体或促进为主的神经症，患者明知道这种恐惧没有这个必要，但仍然不能防止恐惧发作，恐惧发作时经常伴有显著的焦虑和自主神经症状， 在病人极力回避所害怕的客体或处境时难以控制，只能带着畏惧去忍受而使自己感到痛苦。

社交恐惧症，是恐惧性神经症的一种病症，在精神分析理论当中，把恐惧症看作是起源于童年期的性心理冲突，通过置换这种防御机制，以某种无关重要的物体或情境象征并取代了引起心理冲突的人，从而避免了性心理冲突和分离焦虑。

在条件反射理论当中，恐怖症被认为患者在其生活实践中，曾遭受过恐怖事件， 有一个强的刺激会引起恐惧的刺激存在另一个无关刺激，以恐怖刺激多次重叠出现，无关刺激则带有象征性和恐怖意义，以后遇到无关刺激也就害怕起来，这是典型的条件反射。 另外患者具有一定 生化改变，也存在着遗传基因。

药物治疗与心理治疗

心理治疗，以 支持性心理治疗和行为治疗 两种方法。

药物治疗

以抗焦虑药 “苯二氮䓬类” 有良好的抗恐惧作用。

患有社交恐惧症的人，主要有以下表现：

患有社交恐惧症的小伙伴，每当去到人多的地方，就会感觉周围的人都在自己，观察自己的每个小动作。害怕被介绍给陌生人，甚至害怕在公共场所进餐、喝饮料。尽可能回避去商场和进餐馆。从不敢和老板、同事或任何人进行争论，捍卫自己的权利。

患者总担心自己的恐惧表现会引起别人的反感，或被人看不起，并对此慌恐甚至是不安。

他们也倾向于讨厌自己，认为自己没出息，许多一般人能够轻而易举办到的事，自己却望而生畏。患者可能会认为自己是个乏味的人，并认为别人也会那样想。于是患者就会变得更加敏感自卑，更不愿意打搅别人。

因为恐惧感，使得他们有反复或持续的回避行为，会有意或极力回避社交场合，避免去公共场所及需要与人接触的场合，以至于长期将自己封闭在家里，严重影响其 社会 功能。 社会 功能的退化，会使得患者感到更加焦虑和抑郁，从而使得社交恐怖的症状进一步恶化，形成恶性循环。

社交恐惧症两个方面的表现：对外是如何与他人的相处交流，对内是自己解读的内心独白。

社交恐惧症，顾名思义，得 有社交 ，才会 产生恐惧 症。所以，更多的压力来自于和他人沟通的过程中，产生的 交际压力 。常见的有几种表现形式：

一、不敢在他人面前表达自我 ，或者不愿意参加团体聚会，尽量逃避自己需要与他人交流的事情，最好是谁也不要搭理自己。

二、不想面对比自己有成就的 同学、朋友、亲人等，看着他们的成就，内心会有强烈的自我失败感，喜欢一个人居住，一个人出行。

三、不能承担团体主角光环任务 ，面对此类事件直接选择说不。可以作为公开演讲的听众，但是拒绝作为演讲家在台上的表演。

四、喜欢按部就班的生活节奏 ，面对临时产生的意外状况压力很大，尤其是需要面对不同人的询问和指责，尤为显得慌乱和恐惧。

有社交恐惧症的人 内心独白是很丰富 的，面对一件事情，会不停地给 自我进行假设 ，不断的负面强化自己的不足与失败。

一、我不行的。 这种事情太难了，不要来找我，我就想看看，千万不要让我单独面对他们，太可怕了。

二、 他们的成就太高了， 自己在他们面前显得那么的渺小 ，还是不要和他们接触了。或许自己一个人更会过得如意。

三、我不善于沟通 ，一开口就容易得罪人。往往和别人聊天，也是牛头不对马嘴。甚至越说越错，不如少讲话。有什么想法，自己知道就好。

四、 太厌烦与比人打交道了，得不停地去思考比人说的话，还得让别人接受自己的概念。如果别人针对我，怎么办， 那样就太尴尬了 。

03

【怎么面对社交恐惧症】

我们在谈到社交恐惧症的时候，就会牵涉到两个话题。一个是自卑，一个是内向。

自卑 ，让我们对自己的价值产生了错误的判断，看不到自身的成就感，甚至产生人微言轻的想法。也是这一点，让我们害怕在他人面前表现自我。

内向 ，让我们更喜欢选择呆在人少的地方或者不出去。不是所有内向的人会得社交恐惧症，但是社交恐惧症离不开内向。因为内向，会拒绝走出去，接触陌生人。

所以，想要从社交恐惧症走出来，就要从内心上对自我有一个全新的认知， 自己到底在自卑什么 ，从另一个方向看待自我。

一、相貌不出众。 没有关系，这是天生的。即使自己在意，也改变不了多少（美容只能让你好看一些，但不会改变自卑的心）。那我们就发扬自己的善良吧。

二、过往学历低。 没有关系，这个可以不停地在自我提高。不要说可以参加 社会 大学，即使自己，也可以不断地通过学习提高自我的能力。

三、反应能力弱。 没有关系，虽然我们不聪明，反应慢。但是，我们不会脑子一热，就冲到一个大坑里面，我们可以很好的保护自己。

社交恐惧症，害怕的是他人如何看待自我，不接受自我。其实，想要比人看好你，就得 不停地提高自身的价值 ，这才是正确的选择。就像三国里面的吕蒙，曾经就受到了鲁肃的看不起，觉得只是一个头脑简单的武将。但是吕蒙之后一直坚持学习，最后让鲁肃大吃一惊，心里很是赞叹。于是才有了典故“ 三日不见，当刮目相看 ”。

社交恐惧症有什么表现？社交恐惧症往往被人们当作孤独症和自闭症来对待，其实，这是一种误解。不被人理解的人，内心有一种失落感，是一种有话无处说的寂寞。自闭症是一种心理疾病，从内心来看，他喜欢一个人独处，可以自由自在地做自己想做的事情，而且显得很开心。遇到有人来打扰，他便觉得手足无措，内心很排斥，表情很紧张，不愿意和别人交流。

但是，社交恐惧症则是与人交往过程中，因为不适应而产生的精神紧张的情绪体验。它对人的限制作用非常强烈，使人不由自主地出现排斥、游离、拒绝、甚至逃避人员复杂环境的观念。如果追究到过去，可以发现，具有社交恐惧的人，都是在青少年时期，或者童年时期遭受过不公正的待遇。我遇到过一个大学生，虽然已经是大二了，但是，依然不感和大家进行广泛的思想交流。就是让他在课堂上回答问题，也显得非常拘束和紧张。答题完毕不敢抬头，只会看书写作业。社团活动不想参加，班级的文体活动，他也总是躲在最远的角落。

我问他为什么会有这样的表现呢？他说不愿意。又问为什么不愿意？他说怕。原来，他在小学二年级的时候，因为在上课的时候，回答问题出现了失误，把“傻”读成了“俊”，而他的名字里就有一个“俊”字，大家便以“傻俊”为名，嘲笑了他一个学期。从此，他就不敢在大家面前说话了。每一次他要发言的时候，大家都用奇怪的眼神看着他，希望他回答错误。一直到高中毕业，他都没有改变过来。

说话紧张，让他不感敢说话了，大家讨论的很热烈，他却难以插言。尤其是有那些口若悬河的人在场，他更是躲的老远。总之，看到人多的场所，他就手脚冰凉，呼吸不畅，内心紧张，思维混乱。

其实，社交恐惧症还有一个表现，害怕与异性独处、害怕见到长辈和领导，因为他最怕回答问题。而这些人又最喜欢问问题了。

要想改变这一状况，最好的办法是：熟悉环境；备好问题；简要回答；增加自信；表情自然。

要让社交恐惧症患者改变内心的观念，还有一个办法就是，鼓励他在大家面前发挥和展示自己的强项。当他获得了大家的掌声的时候，自信心会有极大的提升。当他感觉到自己还有价值的时候，幸福感就回到他的身边了。而分享幸福则成了他的另一种情绪，于是，社交恐惧的意识就会逐渐被淡化了。

所谓恐惧就是由心理到生理的一种令人因害怕而难受的严重不适反应。

人的情绪是可以由眼睛观察到的景象和耳朵听到的声音产生的心理变化，这种变化是分多种形式的，恐惧是其中之一，进而由心理反应转变到生理反应的一个过程。

社交恐惧症是患者因为社交而产生的心理焦虑情绪，再由心理焦虑情绪转变为身体上的不由自主的反应，比如肌肉紧张、出汗、头脑发晕、颤抖、乏力、面红耳赤、心慌气短等症状。

有即将相亲的男女，如果一方平时就是比较内向害羞的人，他们在即将见到另一个可能成为自己终身伴侣的人时，很多人会出现社交恐惧症现象，他们会感觉紧张到出汗、脸红、心跳加速等症状。这就是社交恐惧症的一种表现。

还有的人由于天生就是朋友少、不爱接触陌生人，一旦面临着要跟陌生人在比较正式的场合说话时会感到不适和有压力，比如一个优秀的理工男，由于表现出色，领导在公司大会上予以表扬，特地通知他明天的千人大会上需要发言，这时，这个平时就少言寡语的理工男一听到还要到千人大会上发言就紧张到呼吸都困难了，以至于夜不能眠，一整夜都坐卧不安，一晚上都在想明天该上台说些什么话合适，写发言稿也是否定又否定的。这也是典型的社交恐惧症表现之一。

要想改善社交恐惧症的办法就是锻炼，多和陌生人在不同的场合联系交流，也可以参加各类 社会 活动，不定期举行小规模朋友聚会，多沟通交流，总之，社交恐惧症是可以靠锻炼社交能力来改善的。

生活中，你越是恐惧的事情越要学会面对！

社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，属于神经症的一种，也 包括广场恐惧、社交恐惧和特殊恐惧症三种。个体惯常 以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者对自身有一定的了解，并试图客服，但这个心理反应仍然会反复出现，难以控制。

恐惧发作时常伴有明显的焦虑和自主神经症状， 常见的恐惧对象是异性、长辈或者熟人。常自我评价低和害怕批评，发生脸红、手抖、恶心或尿急等症状，严重则导致惊恐发作，可泛化到几乎所有情景。 患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，一般表现是害怕在小团体中被人审视，一旦发现别人注意自己就不自然，不敢抬头、不敢与人对视，甚至觉得无地自容，不敢在公共场合演讲，集会不敢坐在前面，故回避社交，在极端情形下可导致 社会 隔离。

当我们发现有这类障碍时，可求助于三甲心理门诊，对我们进行科学标准化的检测，分清类别和严重程度。如果是一般 社会 恐惧，运用行为疗法，和脱敏治疗效果会比较好。但借助药物辅助治疗一般需要谨慎对待。

有社交恐惧的人很孤独，因为与这个 社会 缺乏联系，缺少人与人之间的交往，不过适当的孤独是我们人生的必修课，如果太独孤则会变成社交恐惧症。

（1） 一个人独来独往

人毕竟是群居动物，而有社交恐惧的人一般喜欢一个人同时也渴望得到别人的关心、认可。

（2） 出门怕遇见“熟人”

有社交恐惧的人本就不善于表达，很少说话，出门在外遇到那些不是很熟的熟人会觉得很尴尬，不知道该说什么，毕竟不说话是不礼貌的行为，可是说话吧，又不知道该说什么，容易造成尴尬的局面。

（3） 外表很“高冷”

有社交恐惧的人在外人看来是很高冷的，由于不善于人际交往，又害羞腼腆，所以要用“高冷”来伪装自己。

（4） 拥有很强的“矛盾”心理

拥有社交恐惧的人害怕热闹又渴望热闹，当一群人在玩的时候，他渴望加入他们，同时又害怕加入他们，内心存在很强的矛盾心理。

（5） 自卑

有社交恐惧的人普遍都很自卑，极度否定自我，不敢正视自己的缺点或缺陷，喜欢听音乐来疏解心情。

其实社交恐惧源于“怕”的心理， 克服社交恐惧首先就是要克服“怕”的心理，其次要学会适应外界的能力，毕竟生而为人不能没有一定的社交心理与手段。我希望你踏出不敢与人接触的那一步，只有你勇敢的踏出那一步，才能迎接自信的你。

没有人都不是天生善于言辞的，只有不断丰富自己的人生阅历才能使自己具备一定的社交心理与手段，给自己点勇气，多去和陌生人接触，或者给自己定个小目标，今天必须接触几个陌生人，当这成为习惯后自然就不存在社交恐惧了。同时你也会变得自信。加油！

文 / 心理学知识星球