运动减肥后皮肤松弛和有细纹怎么办

按摩，游泳和桑拿。如果有条件的话要经常。不仅仅皮肤，您的健康和心情都会给您一个惊喜！

减肥运动过后该吃什么？不该吃什么？

早餐一定要吃 晚餐可以少吃或者不吃
多吃青菜和水果
少吃油炸食品和高热量食品
零食什么的不要吃的
重要的还是要运动
而且要坚持
加油

运动减肥后 体重为何不减反增

1.运动后体内糖原增加导致水分驻留 运动过程中，人体内的肌糖原和肝糖水会大量消耗，它们是运动中最先的供能物质，运动结束后，由于运动的刺激，人体会比运动前储存更多的糖原。 但是运动后，在合理的饮食下，体内的肝糖原会快速补充。而人体会按照糖原和水1:3的比例来储存大量水，也就是说，当你的身体储存了100g肝糖原的时候，还要再储存上3倍的水，也就是总重量会增加400g。所以，从这个方面来说，当你体内的糖原和水分储存的同时，你的体重也会因此增加。 2. 运动后人需要补充大量的水分 人们在运动过程中，会大量流汗，如果不及时补充水分，容易使身体脱水，糖原也无法得到补充，身体反而会出现疾病情况。如果进行的是高强度、间歇性的力量练习，身体更需要水分的补充，在水分中还应补充碳水化合物，已经有实验证实，在进行此类运动的过程中补充含碳水化合物的饮品，可以有效延迟身体疲劳感，使运动更加持久。这也是导致人们体重增加的原因之一。>>同是运动减肥 为何你越减越肥

减肥 晚上运动完了马上睡还有用吗

效果是肯定有的，不过运动之后千万不完吃任何东西，水都不要喝，我就是晚上跳舞，然后洗澡睡觉，三个月我减了21斤

我正在减肥，第一天运动后出现了肌肉酸痛，可我中途休息了两天肌肉酸痛就没了，可现在不管怎么运动都无法

看情况你这是跑长跑了。这个没事，说明你身体比较好，已经适应了这样的强度。想肌肉酸痛这个还不好办，蛙跳，短跑，静力性力量练习。要大强度的。但是个人意见，减肥是个长期的事儿。坚持就可以了，不必要恁大强度。