如何防止老年病

防治老年病的措施是多方面的,主要是开展适合老年人的体育锻炼增强体质;注意合理膳食,首先,在饮食方面,应尽可能平均分配一天的摄食量,做到少食多餐,不漏餐.每日至少三餐,若一日四餐,五餐更佳.每顿饭只吃八,九分饱.应食用低动物脂肪,低胆固醇,低盐的食物.多食用富含纤维素,维生素,微量元素的蔬菜和水果.并且要有足量的优质蛋白.海鲜类食物由于含有较高的胆固醇,不宜多吃.避免吃刺激性的食物,喝刺激性强的饮料.这样不仅可预防多种癌症和心脑血管疾病的发生,还能使精力充沛.戒除吸烟等不良嗜好,避免有害刺激;保持诊断个人卫生,避免长期卧床以及呼吸道感染,便秘,过劳,跌倒及其他细心意外刺激发生;定期进行体格检查,做到对老年病的早期发现,早期协和诊断和早期教授治疗.

老年人需要预防哪些疾病该如何养生保健

预防心脑血管疾病一定要养成健康规律的生活习惯。一是饮食要适量，不宜太多，也不能过度饥饿；二是注意饮食卫生，饮食软硬、冷热要适宜；三是不要偏食，注意饮食多样化；四是定时进食，合理安排好一日三餐；五是戒烟忌酒。通过良好的生活习惯和合理的饮食调节，才能帮助我们减少心脑血管疾病的发生。 预防心脑血管疾病一定要养成健康规律的生活习惯。

年老多病的预防

锻炼身体是非常有用的，所谓生命在于运动嘛。不过年老多病是正常现象，也不用害怕，只要多注意身体，多锻炼运动，身体一定会很健康的！

希望对你有所帮助，祝你身体健康！^__^