一天打一小时羽毛球一个星期能瘦多少斤？

一天打一个小时的羽毛球一个星期能多少斤，这个没有必然的关联。体育运动能促进身体新成代谢快，不代表一定能瘦多少斤。想要瘦，还的管住嘴，少吃碳水化合物，适当多吃优质蛋白质。不熬夜，充足的睡眠。只要做到，少吃碳水化合物，少喝饮料跟酒。吃足够的优质蛋白，多喝水，适当吃点粗纤维。多喝水。适当的运动休息。瘦下来只是时间的问题。

一般来说，大概能瘦3斤左右

身体的体重是28天循环的，所以运动了一个星期也不会有太多的减重

看个人的情况，配合少吃一周大概能瘦二斤吧

一个星期能瘦1斤左右

怎么样才能做到一星期减肥

1．制定目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。
2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。
3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 要有耐心和恒心，坚持就是成功。
11.如果感觉这些不行，也不要排斥减肥药，有好的减肥产品的

运动减肥一周了，体重一点没变化，急！！！

因为你正在长肌肉.
肌肉本身就比肥肉重.
看起来瘦了体重不变,
但是体脂肪会减少.这个很关键.你可以测测.

漫漫来,你会发现自己变得结实*肌肉密度大.

如果单纯减重,不吃饭最快.
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慢跑最减肥.坚持30分以上.
周围的朋友都是靠跑步减的.10几斤都减了.
跳绳不可能一直坚持跳30分.而且强度太大.不适合减肥.适合增肌.
还有你那些运动也都是爆发性的运动,都是增肌肉的.

怎样在一个星期内减肥

减肥不能求快，一个月不能超过十斤，否则有害健康。而且绝对不能吃减肥药，都有副作用。
本人两个月减了15斤，（身高172米，体重120），而且没有任何不适。原来游泳腿好抽筋，现在反而从未有过。感觉比以前健康多了。推荐一本美国人写的书 fit for life。