辟谷换食的正确方法？

1、第1天到第3天排毒阶段：采用完全不吃饭疗法，也就是不吃饭，只能喝水，实在受不了可以饮用蜂蜜水

2、第4天到第11天消脂阶段：可以进食一定量蔬菜水果，决对不能吃主食，脂肪和甜食类

3、第12天到第21天恢复阶段：可以进行正常饮食，不过饭量保持6分饱，注意每天睡觉前5小时不能进任何食物

辟谷换食减肥则是食用其他的食物，来代替高热量的谷物，这样就可以通过减少能量的摄入，来达到减肥的目的，而且正确的使用辟谷法减肥，对身体的健康也不会有太大的影响。

什么是辟谷疗法

辟谷疗法也是中医常见的养生方法。辟谷是从古到今的一种，也可以说是养生的方法，也是一种修炼的方法。辟谷分几种，一种古代叫服食，他不是一点东西不吃，但是他不是吃正常的咱们的饮食，他吃一些山里头的茯苓、葛根、黄精，稍微吃一些这种东西，这叫服食辟谷。

各位，需要每周饿一天吗？

我可以肯定的告诉你，周期性断食对身体十分有利。现在越来越多的人开始了解并接受断食疗法，也称“辟谷".人体内的宿积对人体十分有害，导致各种疾病的产生。

人体能够吸收的养分是有限的，超过这个限度吃下去的反而对身体不利，真正的断食疗法是一周。不过这最好不要一个人尝试。因为有些人本身身体太虚弱，坚持不了，尤其是第一次。断食期间最好服用螺旋藻，保持血糖稳定，并有饱腹感。还应该吃水果，和大量水，喝蜂蜜，有助于毒素排出。通过断食，是一些有害细胞饥饿而死。

要治病的话至少需要一周，但如果就是排毒保健有比较安全的话，我们一般每周断食一天就行了。有助于肠道排毒。

宿便是百病之源啊。断食后不能立即吃很多东西，最好吃粥或是流质的东西。刚断完食不要吃肉等难以消化的东西，否则就白断食了。

瑜伽就很重视每周一天断食。断食期间可能会出现各种难受感觉，那是身体再排毒。毒素越多的人越难受。

我第一次断食的时候浑身发疼，晚上严重失眠，第二天醒来时穿衣服的力气都没有。最近一次断食我由于服用了螺旋藻，支撑了60小时。两个白天三个晚上。我觉得你可以到网上多接触有关断食的信息，人们很多传统观念都在被颠覆。还有吃饭要吃少，吃8分饱就行了。