产后运动减肥方法一般都有那几种呢？

你好,产后运动减肥方法是层出不穷的，有运动减肥法，节食减肥法，还有产后瑜伽减肥法，其实什么方法都好重要的是你能坚持，但因为产后减肥关系到你的身体及自己和宝宝的健康，选择时你要倍加小心，我就选择的是国内唯一一款针对已婚女性减肥的产品，我也不是没有走过弯路的生完孩子后很胖，之前用了别的减肥药不但效果不太好还时常拉肚子，我十分担心会影响孩子，不敢再用了，奈美惠瘦身素就完全不同了，就是因为它专业所以除了有效之外还很安全，我是诚心推荐给你的，你可以在网上找下它的资料的。

如何通过运动进行产后瘦身

1、顺产新妈妈：
通常顺产的新妈妈们在产后42天内不要节食减肥，腹带不宜过紧，合理饮食是最重要的，再配合适当的运动可促进新陈代谢，可避免体内热量蓄积。
2、剖腹产新妈妈：
进行剖腹产的新妈妈要根据产后6周的情况酌情开始减肥，且坐完月子后也不建议立刻开始减肥。因为剖腹产需要更多的时间进行身体恢复，坐月子的一个月时间并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还不适合进行瘦身减肥。
通常剖腹产新妈妈在产后2个月后可以循序减重，逐步通过运动，改善饮食结构来进行控制。可以做跑步，瑜伽，爬山，跳绳等运动，另外每次运动要持续30分钟才有效。

月子期间怎么减肥？

月子期间可以通过少吃多餐来进行减肥，再吃一些有营养的物质时如排骨汤，鲫鱼汤，猪蹄汤等可以先把上面的油撇出来后再喝，也是可以起到一定作用的，在月子后期也可以适量的做一些运动，也可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，在吃水果时也要把水果加热后在吃。

产后半年如何运动减肥

产后已经过去半年了，妈妈们是不是想着如何快速减去身上的赘肉呢？产后半年如何减肥成为宝妈们头疼的问题，接下来是我为大家准备的产后半年如何运动减肥，希望对大家有帮助。

1.最有效的产后减肥运动――游泳

燃脂部位：头部、腰腹、臀部以及腿部

游泳是最有效的减肥运动，几个月的功夫就能使你脱胎换骨.游泳看起来很惬意，其实它是一项激烈的全身运动，人在水里丧失热量的速度会很快，大量的热量会在游泳当中消耗掉。妈妈身上那些多余的脂肪，也会悄悄的溶解在水中。

2.最实惠的`产后减肥运动――跳绳

燃脂部位：腰腹，斜肌和大小腿

比起去健身房或买运动器械，对比较节俭的妈妈来说，跳绳是不是非常实惠呢？但要注意的是，剧烈的跳绳运动后不要立刻停止下来，应继续比较慢的速度跳绳或步行一段时间，让血液循环恢复正常后，才可以停止下来。之后要记住做一些伸展、缓和的动作。

3.最动感的产后减肥运动――骑单车

燃脂部位：肩部，手臂及腰腹

骑车时配合音乐、灯光，模仿各种运动方式，如爬山、快速骑车等，趣味性极强。1节课全程坚持下来可以消耗400-500卡路里，相当于长跑1个半小时，不仅可减脂，还可提高心肺功能。

4.最随意的产后减肥运动――慢跑

燃脂部位：肩部，腰腹，臀部和大腿

在微汗状态下的持续慢跑，身体能量供给会由燃烧糖类逐步转入燃烧脂肪，从而达到瘦身减肥。在这里要告诉那些想跑步却又怕苦的妈妈，采用此法减肥，用不着天天跑，每周慢跑3次即可。3天打鱼2天晒网，这样是不是没那么辛苦了？

5.最耗能的减肥运动――羽毛球

燃脂部位：肩部和三头肌

1个小时的羽毛球练习中，跑动的距离可达到3000米之多。如果让你在操场跑3000米，估计不是一件很容易的事。可在打羽毛球的时候，你可能在不知不觉挥拍跑动击球的时候已经跑完了。对那些觉得跑步单调的妈妈来说，不如约上好友，去球场上厮杀一回吧。