第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身汤
第2天吃水果和豆类以玉米以外的生菜配瘦身汤
第3天除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配瘦身汤
第4天吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤
第5天吃3百至7百克牛肉加6个西红柿，多喝水和至少一次瘦身汤
第6天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤，不可吃马铃薯
第7天正常饮食加瘦身汤
有效减肥食谱
减肥食谱我没有
就象长跑一样常人看似感觉体重会减轻
其实恰恰相反肌肉经过剧烈运动后肉质会变实反倒会重了
.想健康瘦身简单达到减肥目的的话可以试试 “易 瘦减肥.茶”
目前市面上反映效果还不错
用的人比较多
去 www.ysjfc.net买比较实惠.
一个月运动减肥计划，食谱、运动都可以，怎么做
体育活动可以每天多消耗250千卡的热量，其实这是一个很简单而且现实的减肥方法，在很多女性的日常生活中都实行这个计划。每顿进食正餐之后，下楼去走走，这样简单的坚持一个多礼拜，这就能够轻松的帮助消灭1磅的脂肪。长期坚持这个目标，大家还不会担心会反弹哦!
跳舞和每天跑步30分钟是最值得推荐的活动，对于一个肥胖的女士，我们不妨增加其自己的娱乐生活。平常在家的时候，多多做家务，减少乘坐电梯的时间，多多爬楼梯，这些都是很简单的生活习惯，这会让其减肥变得更加简单。
每天进行少许运动也会消耗相当数量的热量，增加其不同的减肥运动，这会让瘦身变得更加简单。长期面对电脑的人群，我们工作的时候不妨多多动动。另外，日常生活中，可以时常饮上一杯芝元堂巧克茶，促进脂肪的代谢，不但能帮你清除体内积聚物，消脂灭脂，还能让你变得更漂亮，抗衰老抗氧化，是相当适合女性的茶饮品哦!
什么运动?或者吃什么食物可以减肥?
我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。 配合相关产品也必不可少,最近在淘宝上看到**纤琦瘦身**我就用了这个产品，效果非常
好，没有任何副作用，而且停用了这么久，没有反弹。而且还是纯天然植物精华，在减肥的同时还能促进人体新陈代谢就买了,目前很不错,对
咱们年轻人很合适,你也试试吧!
运动减肥法搭配什么饮食？
苹果啊，我每天三餐就是它，很有效，也没有你这么大的运动量，按理来说你的运动量越大，吃的东西就特多，每天保持适当的运动！
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