为什么坚持锻炼的时候体重没有变化，但是停下来休息了一周以后，反而体重下降的很明显？

坚持锻炼是一方面,这种想要体重有变化需要长期坚持,不是一两个月就可以的,另一方面还要控制饮食。休息一周体重升了,参照那些运动员退役之后体重暴涨你就明白了

每天跑1万步30天能瘦多少斤？

这得因人而异了，也和个人的体脂有很大关系，如果说你身高一米七体重在八十公斤以上，那你可能就减的多一些，再有就是每个人锻炼到一定程度后都有个瓶颈期，到瓶颈期之后你还是原来的训练强度，那就一点秤都不带掉的，我给点建议，你可以试试，就是在训练过程中逐步提高强度，对减肥来说肯定是有帮助的。

每天坚持走1万步，那么30天能瘦的斤数。也是跟这个人的基础体重有关系的，如果一个人本身体重比较瘦的话，可能走了30天，这样去坚持也瘦不下来。但是如一个人体重偏胖的话，这样坚持30天可以瘦5~10斤。

每天跑1万步坚持30天是能起到减肥效果的，我来淡一下我的体会，我在今年3月份春天季节开始坚持，经过一个月下来每天跑1万步，对我身体有明显的减肥效果，通过一个月坚持努力每天跑1万步，我已经瘦了5公斤，身体体能有明显的加强，深度睡觉时间也加长了。

运动为什么可以减肥？

不是所有的运动都可以减肥的。
要有氧运动才可以减肥，而且必须运动四十分钟以上。
因为四十分钟以上的有氧运动可以燃烧脂肪。

运动完后喝水影响减肥吗

适当的补充是好的.但是不要喝的过多.运动前半小时和运动后半小时再喝最好.