怎么样的饮食最健康？

健康的饮食：早上起床一杯凉开水，有助于一天的排泄顺畅，另外补充水分。
一天的食物早晨最重要，一日所需的60％来自于早餐，每日所需：油脂25g、盐6g、鱼（虾、蟹）、肉（牛羊猪等各类新鲜肉）、豆（豆浆、豆腐）、蛋（1个）、奶（牛奶500g分开喝、睡觉前一定250g）、各类（不同颜色，不同种类）新鲜青菜一天1－2斤、各类（不同颜色，不同种类）新鲜水果1－2斤，晚餐各类八宝粥或微咸的粥类，加上清炒的几种新鲜蔬菜即可。（根据生活情况尽量均衡）平时用餐中间加食水果，去掉不良习惯，如饮酒、抽烟、熬夜、过于情绪激动等。另外平时可以常食“食母生”等VB族类、酸奶、糯米酒等微生物，有助于调节体内菌群。最重要保持乐观、积极、豁达、宽容的心态。

什么食物最健康

无污染的、新鲜的，没有添加剂的，自然、绿色的、原生态的、非转基因的食物最健康。

吃什么东西最健康？

：果珍还是不要天天喝好，最好一个星期拿1 2不喝。
二：喝豆奶很好。天天喝也好
三：喝茶不要太浓了。夏天可以喝花茶（菊花啊，玫瑰，金银花之类的）清火，解暑。冬天可以喝绿茶。
四：牛奶是热的更好。都可以。
五：八个为宜。对大脑有好处。

吃什么样的食物最健康

绿色无污染的就健康。十大最佳营养食品，分别是番茄、菠菜、硬壳果仁、西兰花、燕麦、三文鱼、大蒜、蓝草莓、绿茶和红酒(排名不分先后)。