辟谷养生方法的步骤是什么？

建议楼主去龙腾辟谷论坛学习一下辟谷导师张渭廉写的一系列详细的辟谷教程，环环相扣，讲解了辟谷中一些常见 的问题和应对方法，建议楼主：要是辟谷的话一定要在专业人士的指导下进行才好

怎样自己在家正确辟谷养生？

  日常生活中，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果。核桃补脑，常吃坚果类食物。保持充足的蛋白质。如：蛋、鱼、豆类。饮食多样化，加强营养。保持营养均衡。
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7天辟谷减肥的方法是怎样的？

1、辟谷的前三天过去之后，就到了正式的辟谷阶段，辟谷期间主要靠采气，要学会道有服气辟谷的方法才可以。2、推荐的是服气辟谷，辟谷至少要7天以上，三天的只算是练习，一两天的不过是在挨饿。因为至少要三四天后，身体才会适应。

首先辟谷减肥方法其实就是节食,分为节食前、节食中和节食后三个方面,这个方法是可以快速的减轻体重,但是也要因人而异,不要轻易尝试。1、辟谷的前三天过去之后，就到了正式的辟谷阶段，辟谷期间主要靠采气，要学会道有服气辟谷的方法才可以。2、推荐的是服气辟谷，辟谷至少要7天以上，三天的只算是练习，一两天的不过是在挨饿。因为至少要三四天后，身体才会适应。

没基础的，第一次辟可以吃点水果，或者喝橙汁。有基础的，可以直接开始服气，就把饮食断掉。有些身体状况很好的，不服气，胃里也不会摩擦，照样打嗝。但如果长期辟谷或者辟谷期间每天有大量运动的，还是服气合适。

注意事项：不论是在饥饿或者口渴的状态下，都只能饮用白开水以填充饥肠，使之具有饱腹感；禁止使用面食、米饭、肉食、蔬菜、水果甚至糖类等固体物质。但是研究证实这种减肥方法容易反弹，而且会导致脾胃虚弱、营养不良等副作用。