每天快走20分钟，休息几分钟，再慢跑20分钟。这样坚持下去，可以减肥吗？

每天要坚持跑40分钟以上才能减肥。最好不要低于40分钟，不要快跑，要慢跑，类似长跑的那种方式。跑完后不要立即坐下休息，要适当走5-10分钟路。然后停下来压压腿，拉伸一下腿，这样防止形成肌肉腿。而且长时间会使腿形线条变得很好看。 要想跑步减肥的话最好要跑1到1个半小时，单纯跑半小时没有用的，因为人体在运动半小时后才开始燃烧脂肪，我之前每晚都慢跑一个小时，5天减下4斤，有一天更夸张，那天我吃了3个雪糕，为了填补自己的罪那晚我跑了一个半小时，出了狂多汗，一称，轻了3斤，太开心了当时。 还有一点最重要，就是当你跑一段时间后，体重不再下降了。这时就是到了所谓的减肥平台期，千万不要放弃，还是坚持每天跑，平台期过后就行了。

什么运动能迅速减肥

要说到减肥，我用的减肥产品效果就很好。如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。记得我以前每天跑步两小时，都没办法减肥减下来，结果反而让我的食欲大增，胖得我都不好意思说出来了，看到自己的身材成这样子，感到特别的自卑！后来幸好在朋友介绍的下，我在淘#宝上找到一个卖家叫老婆困了的中医，她介绍我用了一款减肥最终号，用了几个月，我平时照常的去饮食，真的让我瘦了10多斤啊！现在一些很久没见的朋友都说认不出我来了，说我的身材变苗条了，同时我也是越来越自信了。