96岁老中医的养生之道(一)

面色红润，头发浓密，思维敏捷，说话中气十足，朱南孙教授看着也就是七八十岁。然而，她已经96岁了，至今仍然在坚持出诊，被人们称为“送子观音”。

“经常有人问我保健的秘诀，还说我一定是服用了什么祖传的汤药。”朱教授在一次采访时说，“世上没有让人长生不老的灵丹妙药。不过， 养生 是一门学问。”

朱教授不推崇药补 养生 ，却一直保持着几个 养生 的生活小习惯。

1.不吃神奇疗效营养品，却钟情一款补汤

“我基本上不服用补药，像广告中那些疗效‘神奇’的营养品，我从来就没有尝试过。”

但朱教授却破例，只钟情于一款补汤――西洋参汤。她每天都会喝上一碗，多年的坚持让朱教授一直都无大病。

西洋参汤

取枸杞子15克，西洋参6克，头天晚上煮好（两天的量），早上起来温一下就可以喝了。

西洋参性平，四季都适合服用，有滋阴补气之效；枸杞子补血、明目。

脾虚的人放两三颗红枣，肠胃不好以及咳嗽、感冒没完全好者不建议喝。

2.从来不吃煎炸食品，坚持药补不如食补

“我吃东西比较清淡，油煎、油炸等容易上火的食品，我是从来不吃的。除此之外，没什么忌口，但对自己喜欢的食物，还得保证不吃多。”

与药补相比，朱教授更倾向于食补。如气血虚的多吃点当归羊肉汤，脾弱的可以吃点山药。只要对症，并持之以恒，就不难把肠胃调理好。民以食为天，吃得好，营养好，身体才能好。

3.年过九旬依然黑发，全靠每天手指梳头

朱教授虽然96岁高龄了，但头发量非常多，而且相对于同龄老人，朱教授的白发量并不是很多。

中医讲“发为血之余”，朱教授说自己每天早上醒来，都会用手按摩梳理头皮，促进头部供血，这样精神也比较好。

干梳头

两手手指半弯曲，用5个手指的指尖由前向后梳挠头皮。先梳头皮中线附近，依次向左右两侧及耳朵上方头皮移动，大约移动两次便可将整个头皮挠一遍，可重复4~6遍。

本文选自《保健与生活》 2017年第7期 P44页

作者：朱南孙

（当归 忘忧 半夏）

阴寒体质如何调理?老中医推荐？

阴寒体质建议通过中药配合饮食和生活习惯一起来调理，效果很不错。建议最好是到医院找中医大夫通过身体症状、舌苔和脉搏辨证论治，通过中药进行调理。饮食上多吃一些温性的食物，例如牛羊肉等；忌食生冷食物和饮品；坚持锻炼身体、增强体质、防寒保暖。

哪边有老中医搭脉调理比较好的

长春中医药大学 附属医院 吉林省中医院

天津哪里有好一点的民间老中医？

医研究员的栗院长就不错，3月12号的，还有对他的专访呢！尽管专访的内容是关于老年人保健的，但是栗院长是老中医，很多疾病都能用中药调理的！