1、在安静环境中锻炼 噪声会使内耳的微血管经常处于痉挛状态,导致内耳供血减少,听力急剧减退,甚至引发噪声性耳聋,因此老人应选择在安静的环境中锻炼。另外坚持慢跑、舞剑、散步等,可以促进全身血液循环,达到改善内耳的血液供应的目的。
2、坚持每天朗读报纸 老年人要多与周围人交谈,并坚持每日发声读报,延缓语言中枢退化,也能起到锻炼听力的作用。
3、保持愉快心情 急躁、面红耳赤会使体内植物神经功能紊乱,内耳发生缺血、水肿和听觉障碍,容易引发听力锐减或突发性耳聋,所以老年人要尽量保持轻松愉快的心境。
4、少用异物挖耳朵 用耳勺、火柴棒掏挖耳,容易碰伤耳道,引起感染,还可能导致鼓膜损害,从而影响听力。
5、保证良好睡眠 老年人本身咽部肌肉松弛,如果睡眠不好、失眠或者打鼾,就容易造成缺氧。缺氧带来的后果就是使老年人患上阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征,从而影响老人内耳供血,引起听力减退。
6、饮食均衡慎用药 多吃含锌、铁、钙的食物,例如,吃虾皮、小鱼干等海产品,有助于扩张微血管,改善内耳的血液供应;适量补充维生素A、维生素D及维生素 E,例如蔬菜、水果,尤其是要多吃些胡萝卜,可防止听力减退。尽量避免使用耳毒性药物,如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等,用药之前应仔细阅读药品说明书或遵医嘱。
7、防控老年基础病 高血压、高血脂、糖尿病是老年人患心脑血管疾病的危险因素,也是耳蜗微血管病变的隐患。要坚持按时服药,控制危险因素,防止疾病的发作。
8、定期检查 建个听力卡 老年人应定期到医院检查听力,建个听力卡,以便及时查找听力减退的原因,通过合理的治疗可延缓听力衰退。
陕西联谊听力机构宣
老年人突然瘫痪可能是什么病?
老年人突然发生瘫痪是什么原因?该怎么办呢?突然瘫痪是老年人常发生的一种急症。发病时,往往病人侧肢体或分别为双上肢、双下肢活动不灵。以一侧肢体的瘫痪较为常见,常伴有皮肤感觉减退或丧失。有些瘫痪病人是因严重的疾病所致,有些则为功能性低下的表现。因此,应根据不同的特点区别对待。老年人多有动脉粥样硬化、高血压病,如果是在安静的情况下发病,一般是早晨起床后发病为多,表现为一侧肢体瘫痪(偏瘫),血压反而较前降低,常为脑梗塞;如果偏瘫突然发生,血压比平时更高,又伴有昏迷,多在活动时或情绪激动时发病,很可能为脑出血;如平素有风湿性心脏瓣膜病,突然出现偏瘫时,则可能是脑动脉栓塞;如果是在头部外伤后出现瘫痪,应该怀疑颅内血肿的可能;腰部外伤后,出现双下肢瘫痪,应该想到脊柱骨折,压迫脊髓的可能;健康的老年人,反复多次在睡醒后,发作下肢或四肢瘫痪,则可能为周期性麻痹;老年妇女在情绪变化或遭受精神刺激后,突然发生瘫痪,这可能是庸病性瘫痪;凡是发热伴有头痛的病人,如果出现瘫痪,应该怀疑患有脑炎的可能。总之,发现瘫痪病人,应尽快送医院,由医生根据具体病情,及时救治。
老年人突然发病晕倒
出现这类情况我觉得更多是因为身体循环系统出了问题
包括贫血,低血压,血管栓塞,
建议去做血压测定和血粘稠度测定
平时注意营养和不要过度劳动
适当锻炼身体
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