减肥期间早上吃什么最好

节食:
每天早上适量吃些营养高的东西（如鸡蛋），中午吃个半饱
晚上饿了就吃西红柿或西瓜或生苦瓜之类的，没饿就不用吃东西了。
运动:
跑步，仰卧起坐，俯卧撑，呼啦圈..................
减肥（减肥后）的秘诀：管住嘴，迈开腿。

减肥有什么早餐食谱大全？

早餐不能减肥呀，一定要保证营养，其他餐还差不多，晚上可以少吃点，去美食网上看看吧这里推荐你一个减肥网站ωwω.580769点ｃōM 需要你自己勤快点去看了，上面还有网友们推荐的减肥产品和减肥运动，结合起来的话效果应该更好的

减肥期间早餐最宜吃什么？

减肥不吃早餐是不正确的，更容易使人发胖，
如果喜欢牛奶最好不要喝全脂或者鲜奶，
可以喝脱脂牛奶，或者鲜豆浆，
也可以喝燕麦片冲的粥，最好是用豆奶粉冲，
很方便，只用开水就可以了，
如果真的想效果好，晚餐最好不要吃主食，
而且日常生活中少吃面食，因为其热量最高，米饭其次，热量最低的要数粗粮，
我也是减肥的人，这些就是我的减肥心得，希望对你有帮助，祝你早日瘦身成功哦！加油！！！
哦对了，有条件的话早上吃个煮吃鸡蛋，只吃蛋清，蛋黄不要吃，减肥期间还得补钙，最好是吃黄瓜籽粉，效果好一些容易吸收，可以每天加在早餐里一勺，直接就补了，
饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。