多吃饭，身体健康吗？

多吃饭，身体是不是健康？这要看你是在什么年龄段，如果，你是一个，正在身体生长发育期的，孩子或者青少年，那么多吃饭，对你是有益处的，身体生长发育期间，需要大量食物，提供养份。

如果你是一个耄耋老年，多吃饭，对你并没有什么好处，人老了之后，身体的消化吸收功能，都比较差，太多的东西，进入你的胃，你不能把它消化掉，也不能把它吸收掉，只能造成痰湿郁阻，让你肥胖。

人的身体健康和合理的健康饮食习惯，作习习惯有直接的关系，一日三餐，早上吃好，中午吃饱，晚上吃6/7分饱最合适。米饭是很经饱的食物，吃多了不易消化容易发胖，吃少了又不能提供人所需要的营养。所以一个成年男人的饭量一天吃250克合适，也就是5两米饭。

多吃饭，身体不一定健康，但是这种多吃饭了，一定按按照我们的年龄以及食物的搭配早餐要摄入一定的碳水化合物中餐不仅要有碳水化合物，还有蛋白质，晚上要摄入适量的蛋白质和蔬菜，所以这三餐的搭配量一定要搭配好吃适量才能保证身体健康，如果吃的过量身体肯定复合中就不舒服。

怎么样的饮食最健康

早餐一定要吃。要吃好一点。但是油炸食品要少吃。中午要吃饱，不求吃多好，但求要吃饱。晚饭要吃的清淡一些。以减轻脏器的负担。保持长期的适量运动，同时要保持一个良好的心态。

在我看来，适合自己的饮食是最健康的。每个人的体质以及生活的地区都不一样。比如，体寒的人就不可以吃太多的凉性食物，比如白菜、苦瓜、吊瓜、冬瓜等。最主要的是要按时吃饭，吃饭前可以喝一小碗养胃的汤水，饭菜营养要均衡，不要太过于挑食，最好有晕素搭配，有菜有肉，饭后半个钟头后才可吃饭后水果。青菜可以帮助我们的肠胃消化以及补充我们的维生素等营养，肉类可以为我们提供蛋白质，豆类中有丰富的钙质、蛋白质或脂质。

怎么样的饮食才最健康？

早餐一定要吃。要吃好一点。但是油炸食品要少吃。中午要吃饱，不求吃多好，但求要吃饱。晚饭要吃的清淡一些。以减轻脏器的负担。保持长期的适量运动，同时要保持一个良好的心态。

每日三餐定时进食,尤其是早餐一定要丰富,吃一些耐燃烧4-5小时的食物.如果时间太仓促,可吃水果代替.如三餐仍有饥饿感,可吃一些低脂肪的食物,例如水果,切勿吃零食.