看你的体质，一般的人，多吃点黑色的食品，黑豆，黑芝麻。现在是长夏，多吃点薏米可以健脾除湿。不要吃冷饮，不要吹空调。
芡实淮山黑米玉米红枣一起煮,吃了有什么功效？
芡实淮山黑米玉米红枣一起煮吃，具有健胃祛湿，养血安神，滋阴补气的功效，还有补血的作用，五谷杂粮具有丰富的营养价值，但是建议不要混合太多的种类，过多的杂粮，吃多的话可能会降低人体的免疫功能，建议平时饮食要合理搭配，尽量以易消化的食物为主。
大自然给人类带来了哪些好处？
大自然给人类带来的好处就是提供让人类存在并发展的环境。 这个环境可以满足人类的基本生存需要——如饮食、安身、日照等，也可以满足人类的社会发展需要——如矿物资源、生物资源、太阳能量等，还可以部分满足人类的个体进阶需要——如美味、旅游、探险等。此外，人类的来源、文化、风俗等都是基于大自然存在和发展的，诸如DNA、太阳崇拜、农业谚语等都是深受大自然影响的。 人类要存在必须靠大自然，人类历史要往前发展还是要靠大自然，这就是大自然给人类的好处，或者说大自然就是人类的根本。
以下食疗有何功效
1花生莲藕凤爪:美容补血
2海带煲龙骨：抗衰老，预防肥胖，防癌，抗癌，抗氧化作用，治疗急性肾功能衰竭等功效
3玉竹豆角煲鸭掌：养阴，润燥，除烦，止渴。
4鲜淮山筒骨：补脾；养肺；固肾；
5蕃茄煲牛尾：有补气、养血、强筋骨
6 凉瓜煲排骨：可清热解毒, 消暑祛湿, 防治热痱, 湿疹. 若皮肤湿热盛, 生疮, 湿疹, 小便短小, 排尿刺痛, 骨节疼，凉瓜排骨汤尤适宜夏天喝。
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