个人观点：积水潭医院、北医三院、301医院、北京军区总医院骨科都是响当当的。
中老年人要警惕:这5种骨科病,可能会“盯上”你的骨头
随着年龄的增长，人体各个器官组织都会出现退行性变化，这其中也包括骨头，因此老年人比普通人更容易患上骨科疾病，其中有5种骨科疾病的发病几率比较高，而且对中老年人的影响比较大，因此要提高警惕。
1、 骨质疏松
骨质疏松属于全身性的骨骼疾病，主要是因为骨骼软组织结构遭受严重破坏导致的。骨质疏松一般会发生在女性人群当中，而且绝经后的女性患病几率相对更高一些，男性的发病年龄则大多在70岁左右。骨质疏松患者最不应该做的事情就是推拿和按摩，不但起不到缓解疼痛的作用，如果手法太重还可能会导致骨折。
2、 股骨头坏死
股骨头坏死也是一种常见的骨科疾病，大多是由于风湿病和血液病引起的。这种骨科疾病最主要的症状则是疼痛，会从间歇性的疼痛发展为持续性的疼痛，之后肌肉和关节则会受到影响，最终活动能力则会受到限制，严重的时候甚至会致残。股骨头坏死的患者不能够吃辛辣的食物，比如麻椒、芥末，也不能够抽烟喝酒，要不然则会因为血脂含量增高而对疾病产生不利的影响。
3、 风湿性关节炎
风湿性关节炎不但会导致关节部位疼痛变形，而且还会发生轻度或者中度的发热，严重的时候会引发剧烈的疼痛。轻微的风湿性关节炎只会引发疼痛感，但是却并不会有其他炎症表现，而急性的严重的风湿性关节炎，通常会在2~4个星期之内消退，一般不会留下后遗症，但是却具有反复发作的特点。风湿性关节炎患者不能够吃辛辣刺激性的食物，比如牛肉、羊肉，同时也要做好保暖工作，要不然则可能会导致疾病复发。
4、骨质增生
骨质增生是一种软骨关节结构发生退行性变化所引发的一种骨科疾病，对于老年人来说，骨质增生是一种比较严重的骨科疾病，不但周期很长，而且还很容易出现反复的情况，骨质增生患者不能吃辛辣刺激性的食物，也不能够抽烟喝酒，要多吃乳制品以及芝麻酱等高钙的食物。
5、 痛风
痛风是一种代谢性的骨科疾病，初期会导致关节部位出现红肿热痛的情况发展，到后期则会出现痛风石使关节变形，严重影响患者的生活质量。痛风发作的时候，如果能够得到及时的治疗，那么一个星期之内就会痊愈，但是却很容易复发。因此痛风患者尽量不要吃高蛋白以及高嘌呤的食物，比如海鲜、豆制品等等，要不然则会增加痛风的复发几率。
温馨提示
相比之下老年人更容易患上骨科疾病，因此老年人无论在饮食方面还是生活方面都要特别注意，在饮食方面要多吃富含微量元素和维生素的食物，能够使骨密度有所增加，并降低骨质流失的速度。在生活方面要做适当的运动，能够延缓骨骼发生退行性变化的速度。
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中老年常见骨科疾病、预防措施以及食疗方法
#你的骨骼老了么#
中老年常见骨科疾病、预防措施以及食疗方法
一、五种常见的骨科疾病
1、骨质增生
2、骨折
3、骨质酥松
4、腰椎盘突出
5、关节炎
二、正确预防措施
1、每周不少于3次,每次不少于30分钟的锻炼,这是身体 健康 必需的。长期从事案头工作的人,应增加工间休息和活动时间,以增强全身的血液循环,消除局部肌肉疲劳,预防和缓解颈椎的劳损。
2、免空调冷风直吹颈肩部肌肉,注意保暖。
3、头的高矮软硬要适中,一般仰卧者枕高一拳,侧卧者枕高一拳半,约10cm左右。枕芯以木棉、荞麦皮为好,装填量要适当,以保持一定的硬度和弹性。弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头,以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中,以减轻颈部的负担。
4、最重要的是正确的坐姿,尽可能保持自然的端坐位,将后背坐直,并保持颈部的挺直。
三、推荐食疗菜谱:
1.每天应均衡摄取六大类食物，以使身体充分获得各种营养素。六大类食物包括：
(1)奶类 (2)五谷根茎类 (3)蛋豆鱼肉类 (4)蔬菜类 (5)水果类 (6)油脂类。
2.手术或受伤后(例如骨折)蛋白质的流失加速，应多选择高生理价值的蛋白质食物，例如牛奶(脱脂或低脂牛奶)、蛋、瘦肉、鱼、家禽类(去皮)等来补充营养。素食者可以选用黄豆及其制品来补充植物性蛋白质。
3.钙质是构成骨骼的主要成分，骨折病人钙大量流失，应由食物中补充。食物中以牛奶为钙质的最主要来源;其它富含钙质的食物包括：小鱼干、牡蛎、蛤仔、蛋黄、黄豆及其制品(例如豆皮、五香豆干)、深绿色蔬菜、发菜、紫菜、黑芝麻、白芝麻、酵母粉(健素糖)等。
4.为加速伤口的愈合、增加对传染病的抵抗力，可多摄取富含维生素C的食物，例如水果、深绿色及黄红色蔬菜，如柑橘类、柠檬、蕃茄等。
5.骨折病人应多摄取富含维生素D的食物，因为维生素D在人体内对于帮助骨骼钙化、促进钙的利用占有很重要的地位。富含维生素D的食物有：蛋黄、牛奶、动物的肝脏(如猪肝、牛肝)、鱼肝油等。此外，日光可活化皮肤内的维生素D，所以时常照射阳光也是获得维生素D的好方法。
6.多喝水。水分可以调节体温、帮助消化吸收、运送养分、预防及改善便秘。长期卧床的病人应增加饮水量，一天至少饮用3000 4000毫升，可以稀释尿液的浓度，预防结石.
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