1、辟谷养生与饥饿有本质区别，所以辟谷一定要有正确的指导下进行服气、吞气、静坐冥想，吸收能量，才是辟谷养生的核心，否则没有能量作保证，就会出现副作用，或者没有辟谷养生指导师，容易出现不良反应，或者出现不良的事故，导致不安全因素。
2、辟谷养生，应该循序渐进，不可操之过急，要根据不同人的实际情况制定辟谷养生方案，切不可能一概而论。也就是说辟谷养生由浅入深，逐渐提高的，要确定辟谷养生的时间长短要量力而行，比如开始三天、五天、七天等，让自己有个适应的过程，当然一些特殊的只能现场随机而变。
3、低层次的辟谷养生可吃点水果、蜂蜜之类的进行调节;高级的辟谷养生，或者是辟谷减肥，要根据不同的身体壮况，决定是全辟谷，还是半辟谷。
4、辟谷养生三天之后，或者更长的时间。高血压患者，练习者要尽量避免长时间下蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，过分剧烈的动作也要避免，以便造成体力不支，或者头晕等现象。
辟谷不是简单的不吃饭,告诉你辟谷养生的原理
什么是正确辟谷？
辟谷就是让我们的胃好好休息一下，在经过调理保养后，再让我们的胃好好地为我们工作。因为胃本身就是后天之本，是靠养而不是靠吃药。
辟谷能调病、调心、调气、调身。
辟谷能让我们归零，重新学会一种好的生活方式和饮食习惯。
我们以前的 健康 还是不 健康 ，其实跟我们的习惯是有最直接的关系的。
因为以前做错了，使我们变得不 健康 ，因为以前吃错了，让我们一下子变胖了。那么通过辟谷，我们要归零，然后重新养成一种好的习惯。
整个辟谷的过程当中，我们不断地修正我们的生活习惯，达到一种 健康 的程度。
通过复食和调理，又慢慢地教会我们一种 健康 的饮食习惯。三餐如何搭配，如何了解食物的属性？吃的过程应当注意什么样的技巧，不断修正它。
从辟谷到复食到调理就是一个习惯的养成。
所有的好的结果，一定是改变才能得到。
很多人也通过辟谷改变过，但是他并没有养成一个习惯，目标只在于如何瘦下来。
如果你的目标只在于如何瘦下来，那你一定会胖回去，因为什么都没有学习。
所以说在辟谷的整个过程中，不单单是当下的改变，更重要的是习惯的养成，从而获得一个好的结果。
做不了改变，你的结果永远都不可能好。
真正能给予你的无上法宝，通过辟谷内修，通过习惯外养，内修外养相结合，才能让我们长久地拥有好的身材，好的身体。
今天的分享就到这里了。
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