什么运动可以减肥？

跳繩~~
因爲跳繩在一個小時內,,比其它運動在一個小時內減的卡路里要高很多
所以,,跳繩最有效~~
不過,,還是要堅持~~

啥运动减肥最快

告诉你四种快速减肥的方法:1、每天跳绳100下。跳绳是一种非常有效的有氧运动，它是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。100个双蹦跳能够消耗热量200卡。2、每天踢毽子100个。踢毽子除了减肥同时还能治便秘哦!3、每天弯腰100次。双脚站立与肩同宽，而后逐渐弯腰，弯腰一次就用左手打右肩，右手打左肩，两秒钟一次，每天坚持100次，可以减掉腹部的赘肉。弯腰运动还能给大脑充氧，保持大脑清醒。4、每天走楼梯100级。就是每次上下楼的时候不坐电梯，尤其是上楼，走楼梯是全身运动，可以减少大腿和腰上的肉，可以防治、缓解颈肩腰腿痛等疾病。这四种方法特别简单而且很容易实行，试试吧，只要坚持，很快你就会看到效果的!

什么样的运动减肥？

减肥的运动有很多，只要是坚持下来都会有很好的效果，比如跑跑步跳跳舞，做做仰卧起坐等等。一天之计在于晨，每天坚持早晨早点起来跑步，白天没事时候跳跳绳，做做仰卧起坐。晚上吃完饭后没事可以去广场上溜达溜达跳跳广场舞之类的。这平时饮食也一定要注意，不要吃的过于油腻，一定要以清淡为主。