产后减肥做什么运动最安全，楼主1、如果饮食中的热量摄入控制在能维持生理正常机能的消耗又不过量，那样能量自然不会沉积加重肥胖。
2、如果用足量的维生素、矿物质来修复肝脏，使之能恢复对脂肪的代谢功能，那样原来多余的脂肪自然会慢慢代谢掉。
3、如果能让新陈代谢恢复正常，自然三大产能营养素会各尽其职，不会大量的转化成脂肪存起来。
4、调节饮食习惯少吃油脂过高的食物。
5、再配合每天好、适量的运动，步行或做做伸展运动等。
如果没有毅力,可以参考下减肥产品奈美惠瘦身素，它是目前国内唯一一款针对已婚女性减肥的产品。针对性强，所以效果很好。它是国内唯一一家保证疗效的产品。一个月保证至少瘦10斤的。否则免费补偿一盒。也可以去去网上搜索了解了解一下 鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃
苹果三日法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤
苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤
蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤
红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤
黑米 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤
如果你想快点瘦下来，建议你配合使用奈美惠瘦身素，它是目前国内唯一一款针对已婚女性减肥的产品。针对性强，所以效果很好。它是国内唯一一家保证疗效的产品。一个月保证至少瘦10斤的。否则免费补偿一盒。 也可去去网上搜索看看了解了解。 希望能对您有所帮助。
产后两个半月可以运动减肥吗
产后减肥是指女性在生产过后进行的减肥。产后减肥方法有很多种，主要包括饮食减肥、运动减 肥、药物减肥、物理减肥等方法。饮食减肥是通过科学调整饮食结构而达到减肥目的；运动减肥是通过合理适当锻炼达到减肥。
厦门美曼黛减肥老师介绍：女性产后8周之后就可以减肥了，这是身体代谢内分泌趋于平衡，所以才会出现产后减肥黄金期一词，产后半年了是减肥的黄金期。
产妇要怎样瘦身
产后新妈妈如果想尽快恢复苗条的身姿，只要在坐月子时坚持给孩子哺乳就可以了，因为哺乳是最好的减肥方式。
在喂母乳时，宝宝长时间吮吸乳头，可帮助子宫收缩，同时在产奶的过程中，也会消耗母亲体内的脂肪，对瘦身有效。
法宝二：经穴按摩减肥
这种方法遵循了传统的中医按摩方法，选择特殊的穴位来调整经络。通过按摩，既可以调整体内脂肪代谢和糖的代谢，还可调整肠胃功能和脑神经功能，从而达到排毒养颜、美容的效果。经穴按摩减肥的好处是无副作用，且比针灸方便，效果更易保持。
法宝三：补中有减
产后妈妈身体水分多，一些人便利用热气蒸发水分的方式减肥，这可能会造成脱水现象。我们的身体70%是水分，用热气蒸发体内的水分，一旦失水过多会伤害身体。
中医师认为，坐月子减肥非常伤身，产后妈妈必须格外注意。产后出血、气虚、气血不足，这时候最需要调养身体，补充营养，绝对不可以乱吃减肥药。其实，产后减肥，可以通过正确搭配饮食、多吃蔬菜达到瘦身效果。
法宝四：产后运动
产后坐月子的瘦身哲学是：不要经常躺在床上，要经常活动。所以坚持做一些简单的产后体操，可以帮助子宫收缩。
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