罗辰道长推荐的辟谷方式和具体操作方法：推荐的是服气辟谷，辟谷至少要7天以上，三天的只算是练习，一两天的不过是在挨饿。因为至少要三四天后，身体才会适应。 没基础的，第一次辟可以吃点水果，或者喝橙汁。有基础的，可以直接开始服气，就把饮食断掉。有些身体状况很好的，不服气，胃里也不会摩擦，照样打嗝。但如果长期辟谷或者辟谷期间每天有大量运动的，还是服气合适。 现在把服气辟谷的要领给大家演示一下：
1、口腔张开，舌头平放内收，全身放松，人体保持静态；
2、口腔、喉咙不动，腹部微收，将气从口腔吞入腹部，如打嗝之状（但不是打嗝），不管有声还是无声，都正常，这时气如一团圆球滚入腹内；
3、吞纳时，头不要低，口不能闭；
4、吞纳时，腹部和颈部不要用力，动作要自然；
5、吞纳时要空腹，禁止饱腹吞气，饭后需半小时吞气；
6、不受时间、地点限制，随口就吞，旅游、走路、居家、上班都可以练；
7、有污染之地禁吞，早晚，空气新鲜，山清水秀之地最好。
自然吞纳掌握好以后，就可以定向定物吞纳食气。进而用皮肤、毛孔食气，还可以进入更高层次。
应该怎样进行辟谷养生
辟谷是养生的一种方式方法，由来已久，经过各种演变后，辟谷开始走进千家万户，方法不一，不过万变不离其宗，辟谷的表象就是在一定的天数里不吃东西，从而让身体可以自动修复，达到身心调理的目地，可参考（喝风论坛）。
如何辟谷养生
答：1.一，如何辟谷养生？ 二，辟谷应遵循什么原则？三，辟谷要辟多长时间？辟谷养生是一种养生保健的方法，以避开五谷杂粮来调整肠胃功能。辟谷不是医疗，讲究调理身体治未病，并非医疗。是与中医相类似的传统文化，但不能归类为医学。断谷三天以上定为辟谷，不满三天作为节食。断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。如果您对如何辟谷养生还有任何疑问，欢迎咨询老君阁健康管理公司！
辟谷养生正确方法
辟谷是道家的一种修行和养生秘法，不建议你私自断食，那样对身体伤害比较大，我之前在郭连杰老师辟谷，方法是这样的:
1.编程
2.通中脉，中脉是人体能量系统，辟谷此脉一定要通
3.学道家采气方法
4.每天联系灵动功，推腹，静坐
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