不运动减肥的方法

       不运动减肥，健康的方法就是合理饮食，也有不运动药物减肥的，减肥效果也很快，但副作用太大，容易导致厌食症。合理饮食就是食物以清淡为主，不吃高油、高脂、高糖食物，吃饭七分饱，补充水分，睡眠充足（因为睡眠紊乱也会导致肥胖），心态平和，这样长期坚持是可以减肥成功的。

怎样不运动减肥？？？？？

不运动减肥话的都是要慢慢来，首选控制好自己的饮食，一些高脂肪的食物别多吃，特别是晚上别多吃，然后，口味尽可能的清淡，一顿8分饱即可，平时有时间的话多按摩自己的局部部位，如小肚，小腿等。

不爱运动的人要怎么减肥呢？？

首先要健康有效减肥 太快了会影响身体健康
每天定时定量吃好三餐 不要吃夜宵以及快餐
避免吃煎、炸食品、蛋黄、动物油、高脂肪高热量食品
以及像（芳芳.30天去脂法）一样 坚持每天锻炼就可以

如何不运动就减肥呢？

       不运动减肥只能是在饮食上下功夫。吃饭七分饱就足够人体正常所需营养，多余的食物摄入需要运动消耗，排出热量，才不会发胖。如果运动少或者不运动，就只能在饮食上做文章。做到饮食规律，以清淡为主，少吃髙油、高脂、高糖食物，多吃蔬菜水果和粗粮薯类，还要睡眠充足，心态平和，确保代谢平衡，这样不但不会发胖，长期坚持就能减肥成功。

如何不运动能快速减肥的方法？

不运动能快速减肥的方法：
1、多吃维生素 在国际的肥胖研究的一项研究中，研究者给96名肥胖妇女服用了26周的复合维生素和钙片。这组食用维生素的人群显然比没服用的更快减重。一些人吃得多，因为需要各种营养。虽然单独服用维生素并不是一个有效的减肥计划，但这样做可能会减少消费需要的尽可能多的食物。
2、聚会时坐右边 如果你习惯在聚会中吃的过饱，说明你可能是人群的聚集中心，在大家一起进餐时试试坐在右边，因为面包薯片等分享型食物往往会放在中间，坐在右边就会无形中少吃到很多。
3、少看一会电视 成年人每天平均每天会花费5个小时在电视机前。经过研究发现，少看2个小时电视，就能少增长196卡路里。
4、吃粗糙的食物 食物能够增加你的新陈代谢，而未经过加工的天然食物，比细加工的食物更能促进新陈代谢。所以吃水果而非果汁，吃糙米而非精米，能够让脂肪更晚来靠近。
5、吃点辣的东西 辣椒能够帮助加速新陈代谢消化食物，减肥药的作用也是这个，而辣椒其实比减肥药还更加管用。