泡蜂蜜水,应该热水还是温水?哪些人不适合经常和蜂蜜水?

蜂蜜泡水是很多人都知道的健康养生小妙招。喝蜂蜜水对身体的好处有很多：首先，喝蜂蜜水可以增强体质，蜂蜜水中富含酶类以及矿物质能够有效增强机体的免疫力以及抗病能力。其次，喝蜂蜜水可以促进消化，蜂蜜水可以促使胃酸分泌增强肠道蠕动，起到润肠通便作用。而且喝蜂蜜水可以预防骨质疏松，喝蜂蜜水有助于促进钙的吸收。

但是喝蜂蜜水也是有讲究的。冲蜂蜜水不宜用热水，最好使用40摄氏度以下的温开水、或者凉白开稀释以后服用，很多人固有的要使用热水来冲泡的方法是错误的。使用热水冲泡后蜂蜜的营养成分如酶等活性物质被破坏，起不到很好的养生效果。并且，蜂蜜水最好的服用时间是饭后一个小时到一个半小时最为适宜。很多人习惯早上空腹喝蜂蜜水，起到润肠通便的作用。但是这种做法对身体无益，因为时间长了会使胃酸过多而造成胃溃疡和十二指肠溃疡。

蜂蜜水虽然好喝对身体有益，但是也不适用于所有人群。有糖尿病的人，因为蜂蜜中的糖分过高，糖尿病人服用后会导致血糖波动，并引起身体的不适。脾胃虚弱的人也不适合饮用蜂蜜水。蜂蜜水本来就有润肠通便的功效，脾胃虚弱的人，饮用后可能会引起腹泻，进而导致电解质的丢失而危害健康。

所以，无论是什么养生方法都要因人而异。并且要注重掌握科学的食用方法。不要偏听偏信小偏方，小妙招。平时还是要多看一些科普类的养生文章，针对自己有什么症状，对症下药。否则瞎搞、胡搞，不仅没有达到养生效果，还会把身体搞坏，适得其反。