你好，要健康减肥一定要少吃主食量，多吃蔬菜和水果来代替部分主食，不要吃油炸食品，不要吃肥甘厚味，饮食以清淡为主，坚持锻炼。一般每个月最多减少三斤，对身体是没什么影响的
怎么不用运动才可以减肥呢？？？
健康行]问与答 1．『健康行』真的有效吗？ 答：（1）首先要明白肥胖的起因。肥胖是由于人体能量的摄入大于能量的消耗，多余的能量转化为脂肪（人体能量的主要储存方式）储存于体内引起的。 『健康行』通过减少碳水化合物（提供身体能量之第１原料）之摄取量，逼使身体改为燃烧第２原料－－脂肪去维持身体的能量，限制每天的脂肪摄入量，身体便会燃烧本身已储存之脂肪，达到烧脂、减重的目的。所以原理科学，决不弄虚作假。 （2）实践是检验真理的唯一标准。『健康行』在欧美国家已有超过30年的实践，有10年以上被美国医院极力推崇和使用，也就是说一些病人到医院看病，而医生要求病人减肥的时候，医生就推荐这种方法。所以该方法不但安全健康，而且是已被实践所证实的控制体重的简单有效的方法。 （3）『健康行』是一项专利技术，是美国体重控制研究机构多年研究的成果。网络21成功系统购买了这一技术，『健康行』由此而进入中国。成功系统是世界最大的个人成长和领导力培训机构，成功系统的领导人是作风严谨的世界顶尖的企业家，他绝不会花重金购买一项无价值的技术。所以您尽管放心。 （4）如果您还心存疑虑，那最好的办法就是来我们这里看看已经使用和正在使用这一技术的肥胖患者，亲自见证。 2．『健康行』会反弹吗？ 答：『健康行』有两周稳定体重的新陈代谢调整期，真正调整身体的新陈代谢，让身体适应增加食量却不增加体重的情况，减下来的体重是能够稳定的。 然而肥胖是吃出来的，减肥决不会有一劳永逸的办法。如果您没有遵循学到的健康合理的饮食模式，过后又是大吃大喝，您的体重还会慢慢增加。 但这也不要紧，『健康行』最大的优势之一就是教您学会管理自己的体重，一朝学会，终生受用。如果您发现自己的体重又有所增加，只要调整一下，很快又能把它降下来。 3．『健康行』是否复杂难行？ 答：『健康行』非常简单易行。 『健康行』纤体模式：膳食调节＋营养补充＋适量运动＝健美身材。饮食简单、并让您绝不挨饿，相反您的精力比以往更充沛。『健康行』的运动是温和的有氧运动，非常生活化，花时不多，人人可行。 4．为什么要服用营养补充食品？ 答：因为：（1）为使身体在纤体期间更好的实现营养平衡，补充身体缺乏的某些营养素。（2）为确保身体保持最佳状态及提升新陈代谢。（3）收紧皮肤，使皮肤细腻有光泽，并使身体的一些亚健康状况得到改善。 3市场上的减肥方法很多，但是请问—— 如果减肥不安全也不健康那么您想尝试吗？ 有哪个方法是真正做到减脂而非简单地减去水分？ 有哪个方法是在减肥前测量您的脂肪率的？ 有哪个方法是真正做到每天监测脂肪燃烧情况和脂肪率变化的？ 有哪个方法同时具有安全、健康、迅速、有效而且是天然的纤体方法？ 有哪个方法减肥的同时还对血脂血压脂肪肝等有很好的改善作用？ 有哪个方法是有30年历史在世界几十个国家实践检验的专利技术？ 又有哪个减肥方法是可以通过学习和体验一次就让您终身受益、掌握一辈子不发胖并且是健康一生的方法？ 庞大的减肥市场，具有以上特点的方法就具有无限的商机。 “健康行”具有以上所有特点，所以它不叫减肥，而叫“健康行”
愿意成为你的贴身顾问
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