我很理解你。
我就是这样走过来的。
焦虑过度，以至于头发早白。不到四十岁，就开始白了。不到四十五，就白得差不多了。
不知道你家的居住条件是否足够，如果不能分开居住的话。尽量给自己一个小小的自由空间，让自己可以躲进去，安静地做一会儿自己。
另外，从配偶、孩子们的角度去想想看，这是他们父母、爷奶，他们是血脉相连的亲人。他们虽然与你没有血缘关系，但是爱屋及乌，你可以为了配偶、为了孩子的心安，学习跟老人们好好相处。
还有，时而让小家庭出去玩玩，不带老人，感受属于你们小家庭的时光。或者，让自己抽离出来，跟闺蜜会面等等。
老实说，我最不主张跟老人家同住，就算是跟我自己的父母。可是，很多家庭真的是没法分开住。
所以，还是努力调整自己吧。
中老年人对待疾病应有怎样的心态?
进入老年期，身上这样那样的病逐渐多起来了！这是既无奈又逃避不了的规律。据报道，65岁以上中老年人患有慢性病的达到80%以上。严格说，世上很难找到一位从内脏到肌肤筋骨完全健康无恙的中老年人。因此，中老年人能和疾病打交道，尽力将疾病降服，或者和它“相安共处”，可以说是一门生活艺术。对这个问题的正确处理，有助于提高生活质量，愉快度过晚年。
中老年人对待疾病，应抱“既来之，则安之”的心态。因为中老年人的组织结构、生理功能、代谢水平、免疫状态等，都有不同程度减退，与年轻人相比，容易罹患各种病变是不可避免的。另一方面也要看到，随着医疗水平的不断提高，绝大多数疾病是能够治愈的，至少可以使症状缓解，病情稳定。而病人自身的精神状态和主观能动性，往往对疾病的进程起重要影响。其实，不少慢性病就像弹簧一样，你强它就弱，你弱它就强。年老有病并不可怕，怕的是消极悲观，怨天尤人，整日忧心忡忡，愁眉不展。不仅无济于事，而且由于精神因素的作用和心理状态的影响，常导致免疫缺陷，抵抗力降低，促使病情加重。
此外，要相信科学，并与医生密切配合，使治疗规范化。切不可盲目相信自己“老经验”，自以为是，打乱治疗计划；更不可旁门左道，轻信无科学依据的神丹妙方，急于求成，弄巧成拙，追悔莫及。
总之，中老年人面对疾病，必须持乐观态度，积极治疗。要坚信自身顽强生命力，决非一般疾病能够轻易摧垮的。只要勇于“和病共处”，就能够快乐地走完人生最后的路程。
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