夏天最好的减肥运动？

夏天最好的减肥运动是游泳~游泳对减肥很有帮助~游好泳不要马上进食~还有一种减肥效果很好的方法就是跳绳不过不能停~停了会反弹~如果配上合理的饮食估计不太会反弹~加油吧~希望我的回答能够帮助到你~

夏天什么运动最减肥

夏天， 游泳减肥效果好，因为水温低，身体的热量消耗比陆上运动要大，有利于消耗能量和脂肪。游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快，实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。 
    但应注意到，游泳后有饥饿感，胃口大开，如果饮食摄入偏多，体重也减不下来。

夏天如何运动减肥

夏季狂瘦10斤
虽然下面这些只是理论性数据，但坚持下去效果绝对明显。
1.将薯片、巧克力饼干、加糖饮料、冰淇淋、熟食……清理出冰箱和食品柜。理论上12天可以减轻体重3-5斤！
2.不喝下午茶，不去酒吧，不吃夜宵。理论上12天可以减轻体重2-3斤。
3.每天坚持蹦跳30分钟以上。理论上12天可以减轻体重1斤！
4.结束运动后做4-6次10秒钟的极速跑，刺激脂肪燃烧。理论上12天可以减轻体重约0.5斤。
5.每隔2-4小时按以往食量的1/3进食。理论上12天可以减轻体重0.5斤
推荐瘦身食物：
菠菜：热量低，维生素及铁质含量丰富。
辣椒：辣椒可是瘦身佳品，含纤维质，热量低，能供应各种维生素及矿物质。
豆类：黄豆、绿豆、豌豆……营养都十分丰富，虽属于蔬菜，但蛋白质却如同肉类般丰富，热量还很低。
生菜：富含水分及纤维，生吃最有益，是很好的瘦身食物。