1. 运动加节食减肥成功后能不能保持体重不反弹取决于是否坚持运动和合理控制饮食。
2. 合理运动和合理的控制饮食是减肥的最佳途径，也是最健康的途径。关键是运动量的合理调控，节食不能过度，每餐七分饱就好，关键是平衡膳食，饮食宜低糖、低脂肪、低热量。所以说，关键不是饿肚子，过度节食对身体是有害的，也是不可持续的，也注定会反弹的。
3. 运动要有氧训练为主，力量训练为辅，结合两者练习最好；饮食多吃果蔬和薯类，这样可以有饱腹感同时补充维生素。运动是关键，控制饮食是辅助。
4. 防止减肥后的反弹注意事项：尽量保持运动的习惯，饮食习惯要可以持续性；随时关注自己的体重，随时调整运动和饮食。
运动减肥后突然停止会反弹么
想要健康减肥的话 一定要饮食加运动 是必然的 想要快速减肥的话 就加大运动量 但是减少饭量 饿也省住 瘦下去之后不运动一般来说不会反弹 但是关键是饮食 不运动了 饮食也要减少 保持少量 这样就可以了
为什么运动减肥也会反弹？
只要是不注意饮食，不锻炼，任何减肥方式都会反弹的。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的，不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西。多做一些运动，尤其是有氧运动，比如说慢跑，快走，游泳之类的运动
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