身体怎么保养好

每天至少运动半个小时，运动以有氧运动为主。。

怎样才能使身体健康？

养生经 :精神乐观,饮食不偏.生活有常,注重锻炼. 知足常乐,助人为乐,寓学于乐,虽苦犹乐,自得其乐,独乐乐不如众乐乐.精神乐,体健乐,永快乐! 日出东海落西山,愁也一天,喜也一天. 遇事不钻牛角尖,人也舒坦.心也舒坦. 每月领取养老钱,多也喜欢,少也喜欢. 少荤多素日三餐,粗也香甜,细也香甜. 新旧衣服不挑拣,好也御寒,赖也御寒. 常与知己聊聊天,古也谈谈,今也谈谈. 内孙外孙同样看,儿也心欢,女也心欢. 全家老少互慰勉,贫也相安,富也相安. 早晚操劳勤锻炼,忙也乐观,闲也乐观. 心宽体健养天年,不是神仙,胜似神仙. 晨练练出汗,身体得锻炼. 啥事想得开,疾病靠边站. 遇事不烦恼,长寿身不老. 三餐搭配好,干稀两不少, 菜果多样化,大便干不了. 一生不吸烟,来客不敬烟, 常劝人戒烟,环境少污染. 出门骑车子,活动好身子, 人多下车子,安全要牢记. 人生有福祸,得失顺自然. 不贪不占一身轻,又贪又占留骂名. 看电视少而精,调心益脑护眼睛. 健康是无形资产,保健是银行存款, 生病是本金透支,治病是欠债还钱, 愿你有资产,多存款,不透支,不欠债, 健康年年,快乐天天. 以粗茶淡饭养胃,用清新空气洗肺, 让灿烂阳光晒背,找朋友喝个小醉, 象猫咪那样睡一睡,忘却辗转尘世的累.

怎么保养自己的身体

注意不要长时间使用电脑,经常起来活动一下,准备一杯绿茶,放在离自己最远的桌子上,这样喝水就需要你走动,总之不要老是坐着不动