运动减肥有用吗？

减肥是看你摄入和消耗的热量比。

运动只能说明你消耗的热量在增加，如果你吃的东西没什么变化。那运动是能减肥的。但是增加运动一般都会让人感到饥饿，如果不主动克制自己的饮食，一般都会在不知不觉中吃更多的东西。

其次，我觉得强化的运动，比如快跑之类的是很难坚持的。就我自己的亲身经历来说，每天跑步，慢跑，10分钟。或者跳绳300个，既不会明显的造成饥饿感，又不会因为太痛苦，难以坚持。建议你试一试。

最后，马上夏天了。所有的减肥运动中游泳的效果最好，特别是对腰腹肥胖的人，不分年龄，体质，都效果明显。你不用会游泳，套个泳圈，在不感到特别累的情况下，水里慢慢划个40分钟左右，一个月，那叫惊喜。

运动可以减肥吗

我教你1个减肥的好方法：①每天坚持1小时的运动 ②合理膳食，不吃高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食 ③宵夜不是非常饿的时候也不要吃 ④如果你有喝下午茶的习惯的话,不可以搭配甜点 ⑤尽量大口吃饭,当然饭不可以吃太多 ⑥还有不要在吃饭的时候看电视看电视的话会吃的很慢,胃就有足够的时间消化这样一来就会一直吃,不觉的饱 ⑦多运动,可以去学习瑜珈 ⑧吃饭之前可以喝些水,减少胃的容量
只要你做到了这些就可以减肥了，祝你减肥成功!!
记得采纳我的答案哦，谢谢!!!

运动真的可以减肥么？

当然可以，而且运动是最科学、最有效、最经济、最简单、最实用的减肥方法。

运动减肥有用吗

每天早起一杯蜂蜜水，每天晚上少吃点。喝酸牛奶，如果可以吃个苹果，我还经常上瑜珈课。晚上睡前2个小时肯定不吃任何东西，这样也不需要可以节食，还对身体没损伤，还瘦的健康，不会反弹。自己以前68，现在55.一直用这个方法减肥成功后就一直这样保持，很好的，瘦小腹和腰效果比较明显。
每天扶着墙做后踢腿侧踢腿，左右各做几组，15个一组，睡觉前趴在床上后踢腿，不但可以迅速瘦大小腿，还有提臀的效果，躺在床上，把腿放在墙上20分钟，每天坚持。
这些是我的亲身体验，希望可以帮到你 ，很方便，就是需要坚持。大腿根部是最难减下来的。 自己以前是运动员，很多肌肉，试过无数方法，经常做现在瘦了。 洗完澡后最好抹纤体霜