不会瘦多少，我曾经每天早上跑5公里，耗时约7分多钟，早上6点我准时开跑，无论刮风下雨，如果雨下得大，我就到工厂车棚里跑，每次都跑得满头大汗，全身湿透。
跑好了，回宿舍洗个澡，到单位食堂吃早饭，然后上班。
就这样连续跑了有三四个月，直到我后来因为腰部摔伤才停下来没跑。
跑步的这几个月我一点也没感觉廋下来。
能瘦5-10斤。要了解假如慢跑的方法恰当得话，每日坚持不懈跑五公里，一天能耗费300-500上下卡路里的发热量，而一公斤人体脂肪大约相当于7700卡路里，按这类计算方式，坚持不懈每日跑得话，一个月能够瘦5-10斤上下，实际瘦多少斤因个人情况不一样有一定的差别。
回答每天早上跑步五公里一个月能瘦6公斤左右，但是还要看是否坚持中速的跑步，饮食还要注意‼️要吃高蛋白低脂肪的食物。这样坚持每天早上跑步五公里一个月最少也可以瘦到6公斤左右！但是一定要坚持✊.坚持✊，绝对可以达到自己想要的理想体重！
早上喝豆浆减肥吗？
早上喝豆浆是有一定减肥效果的，豆浆的减肥原理就是豆浆里面含有丰富的植物蛋白，除了大豆蛋白以外还有大豆异黄酮以及大豆苷元等成分，这些成分能够发挥燃烧体内脂肪的作用，具有一定的减肥效果，所以也不能单纯的靠喝豆浆来进行减肥药，进行适当的锻炼。
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