请问饭后多长时间运动有助于减肥?

一般来说，运动要在饭后半小时至一小时以后进行较为合适。剧烈活动最好在一个半小时以后再进行。 饭后不宜进行剧烈活动，并不是说吃饱了饭就什么也不能做了。相反，饭后进行一些轻松的活动，如：散步，还会有助于人体的消化和健康。

吃完饭就运动可以减肥么

最好不要运动，你的肠胃处在消化阶段，你运动是在增加你身体的负担，最好10分钟后在运动，才能起到减肥的功效。谢谢！

饭后散步能减肥吗

首先，饭后散步是要在吃过饭后休息半小时再锻炼，一有助于消化，二增加血液循环，最终要的是饭后不可以剧烈的运动．
1． 散步可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果，所以很多人都喜欢用散步来调节精神。
2． 散步时由于腹部肌肉收缩，呼吸略有加深，隔肌上下运动加强，加上腹壁肌肉运动对胃肠的“按摩作用”，消化系统的血液循环会加强，胃肠蠕动增加，消化能力提高。
3． 散步时肺的通气量比平时增加了一倍以上，从而有利于呼吸系统功能的改善。
4． 散步作为一种全身性的运动，可将全身大部分肌肉骨骼动员起来，从而使人体的代谢活动增强、肌肉发达、血流通畅，进而减少患动脉硬化的可能性。

对症散步好处多

一、体弱者每小时走5公里以上最好，走得太慢则达不到强身健体之目的。只有步子大，胳膊甩开，全身活动，才能调节全身各器官的功能，促进新陈代谢。而且时间最好在清晨或饭后进行，每日2至3次，每次半小时以上。
二、失眠者可在晚上睡前15分钟散步。每分钟走80米为宜，每次半小时，会收到较好的镇静效果。
三、冠心病患者步速不要过快，以免诱发心绞痛。应在餐后1小时后再缓慢行走，每日2至3次，每次半小时。长期坚持可促进冠状动脉侧支循环形成，有效改善心肌代谢，并减轻血管硬化。
四、糖尿病患者行走时步伐尽量加大，挺胸摆臂，用力甩腿，时间最好在餐后进行，以减轻餐后血糖升高。每次行走半小时或1小时为宜。但对正在用胰岛素治疗的患者，应避开胰岛素作用的高峰时间，以免发生低血糖反应。行走一般选择在餐后半小时，而且活动时间也不要超过1小时。
五、高血压病患者步速以中速为宜，行走时上身要挺直，否则会压迫胸部，影响心脏功能，走路时要充分利用足弓的缓冲作用，要前脚掌着地，不要后脚跟先落地，因为这样会使大脑处于不停地振动，容易引起一过性头晕。

吃完饭以后做运动可以减肥么

可以呀，原地跑最好要30分钟以上，一般我以前跑到40分钟后就开始大汗淋漓，所以，一定要30分钟才开始燃烧脂肪，不过可以慢慢增加时间。不要饭后马上运动，最好是饭后二三个小时后。

请问餐前餐后运动哪种更助减肥

Q：餐前和餐后运动，哪种更能帮助减肥？ A：传统的观念认为，餐后运动可以减肥， 但最新的医学研究却有3点不同看法。1.餐后：正常生理情况下，餐后血脂、血糖含量会升高，脂肪酸从血液进入脂肪组织储存，脂肪代谢的合成大于分解，此时，即使是大运动量也不能有效地减少脂肪，达到减肥的目的。2.餐前：人体在饥饿状态，体内脂肪分解，脂肪酸被释放进入血液，这时增加机体活动，能有
效地消耗能量，减少脂肪，减轻体重。3.小运动量:小运动量的锻炼，能高效率减少体内脂肪。随着运动量增加，体内糖消耗率比值升高，脂肪的消耗率反而会下降。