冬季如何预防呼吸道疾病呢？

1.开窗通风：冬天室内环境相对密闭，空气污浊，如使用空调、有地毯的房间，空气质量较差，因此一定要注意通风换气。

2.适量运动：适量运动可以提高身体的抵抗力，老年人最好在上午十时到下午两时适当到户外活动，活动不要太剧烈，散步、打 太极拳、做保健操等都是很不错的选择。

3.戒烟：抽烟的老人建议戒烟，因为在烟雾的刺激下也很容易发生呼吸道疾病。

冬季如何预防腰椎疾病？

1、老年人的饮食应多样化，可适当增加 牛奶、海产品等富含钙质的食品，补充体内钙质的丢失，减缓机 体的 衰老过程。

4、在发生腰痛后应积极治疗，尽量到正规医院采用正规的 推拿、理疗治疗，不要随便找游医，不要自作 主张口服 止痛药。对社会流行的一些健身方法，不能盲目模仿，以免加重腰痛。

老年人可能要面临一些更繁重的家务劳动，如做饭、看孩子这些工作看起来简单，却很繁琐，应根据 自己的况合理安排，如有困难，感到力不从心，千万不要勉强。即使是力所能及的工作，也不能着急，避 免因突然用力而造成扭伤。

老年人应经常参加适度的运动，如 太极拳、爬山，散步、门球、游泳等，加强对关节、肌肉的锻炼， 提高关节的运动能力，如果平时爱好运动量较大的球类运动，在身体状况允许的情况下也可适当参加。

准妈妈冬季应预防哪些疾病？

  准妈妈冬季应预防的疾病：

1、感冒 孕妈咪在冬天因感冒就医的机率比平常多出许多！轻微者可以用自己的免疫力抵抗病毒而自然痊愈，不需药物治疗；症状较严重时则要使用药物，特别是发烧超过39℃时，为避免持续高烧导致胎儿心跳加快，必须加以治疗，而如果连续好几周高烧，胎儿神经系统的发育恐怕会受影响。
  

2、抽筋 怀孕期间的抽筋比较容易发生在冬天，这和气温变化有关，若加上孕妇本身缺乏钙质，就更容易发生，尤其是怀孕后期，晚上睡觉时会经常发作。发生抽筋时可以扳脚板，或按摩、走动让血液活络。

3、气喘 原本没有气喘的孕妇，在怀孕时可能因体质、怀孕压力以及冬季气候改变而引发气喘；若原本就有气喘者，在冬天更需要做好防范措施，尤其要随时携带常用药(例如救命的支气管扩张剂)。
  药物的使用对胎儿的影响，在怀孕初期较可能发生，只要进入怀孕中期(20周)以后，药物影响并不大。

4、妊娠搔痒症 妊娠搔痒症和冬季痒一样，特别容易在冬天发生，主要是因为冬天衣服穿得多、穿得紧，加上怀孕时子宫的压迫造成胆汁回流不顺，更容易引起搔痒。
  妊娠搔痒通常会从腹部开始，一直延伸到背部、小腿、大腿。