勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,用一次性纸巾或干净毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。
保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时,用纸巾、毛巾等遮住口鼻,咳嗽或打喷嚏后洗手,避免用手触摸眼睛、鼻或口。
增强体质和免疫力。均衡饮食、适量运动、作息规律,避免产生过度疲劳。保持环境清洁和通风。每天开窗通风数次不少于3次,每次20-30分钟。户外空气质量较差时,通风换气频次和时间应适当减少。
扩展资料:
注意事项:
使用公厕期间全程佩戴口罩:公共厕所容易藏污纳垢,加上人员流动较大,若消毒不及时,环境中容易残留病毒。进入公共厕所时应先戴好口罩。
在电梯、电影院等密闭场所时注意个人防护:在狭小的空间,人与人之间距离小,环境密闭、空气不流通,更利于新冠病毒传播。
戴口罩时要正确佩戴:口罩是预防新冠病毒的重要防线,正确佩戴口罩除了能预防新冠肺炎,还能预防流感等其他呼吸道疾病。
参考资料来源:人民网-健康报:普及科学防疫知识 深入报道疫情防控
预防疾病的重要性
发达国家的经验和教训告诉我们,要想以最少的投入换取最大的人群健康,只有预防能做到。以美国为例,在20世纪前50年,美国政府由于片面强调治疗照顾而忽视了预防,50年间政府的卫生经费增加了10倍,但国民的健康并没有得到预期的改善。1979年美国卫生福利部在《健康人民》一书中提出:“如果一个国家想要增进国民的健康,最重要的工作是集中医疗和社会资源,投注在疾病预防上面。”书中宣称:“预防观念的时代已经到来,我们现有的科学知识足以提出改善健康的良好建议。”
从1961~1981年,美国经常参加体育活动的人数比例,由原来的25%增加到50%。据1982年的一项调查,参加人数超过2500万人的运动项目多达十三项――它们是游泳、骑车、钓鱼、野营、划船、保龄球、健美、跑步、旱冰、弹子球、垒球、篮球。
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http://www.suanming3.com/zgjm/list-353.html
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