“空巢”老人，如何走出孤独生活？

当今社会，随着上一代计划生育政策的限制，很多家庭都是独生子女，现在，那些独生子女都长大成人，在社会中打拼，经营自己的命运和生活，照顾和陪伴老人的时间越来越少，甚至有的人出国学业工作、异地学习和工作，常 年不在老人身边，致使现在的空巢老人越来越多。

老人退休后转入平静的生活，空闲时间多了，但子女却不在身边，无论从生活还是精神上都空虚，导致发生一些疾病和突发事件。

我们需要多维度的去解析空巢老人的困境，然后再多维度的去帮助这些老人一步一步的走出来！

空巢老人常见的问题就是情感空虚，精神上需要安抚，生活上需要陪伴。对于那些子女常年不在身边的老人，我们建议做如下疏导。

一、重新回归社会。用自己的爱好和一技之长，根据自己的身体情况，做些公益的事情。

二、参加文体活动。老人退休后不要总是把自己关在家里，要走出来，和社区的老人多聊聊，一起参加一些文体活动，比如，唱歌、跳舞、书法、画画、乐器等。

三、给自己制定一个旅游计划。工作的时候没有时间出走走走，现在退休了，和老伴或是朋友一起出去旅游，每年出去一至两次，一次一周或两周，身体强状的可以爬山，身体一般的，去一些绿色城市、泡泡温泉，看看公园和名胜古迹。

四、给自己找个合适的老伴儿。少年夫妻老来伴，孩子们都大了，你老了，可他们正在创业，陪伴父母的时间越来越少，所以，独个老人，要给自己找一个合适的老伴，让自己的情感能够输出。

五、子女抽时间陪伴。父母为子女付出一辈子，做子女的再忙也得照顾父母，时间是挤出来的，别总是拿没时间当借口。子女多的可以轮流照顾父母，独一个的，要定期照顾父母，或是回归父母身边和年龄大的父母住在一起陪伴，以防老人不测急救。

（以上图片均来自网络，文字属本人原创）