亚健康如何进行中医调理？

  人的健康状态就是“阴平阳秘，精神乃治”，是“阴阳”两种元素的动态平 衡，一旦阴阳失调，就会出现疾病。在阴阳失衡的初期，大致就相当于亚健康状 态。人体的元阴元阳又寄于肾中，因此，一旦阴阳失调就多表现为肾虚，而且阴 虚的情况更为普遍。这是因为，现代生活中损伤“阴”的因素比较多：气候干燥、 经常焦虑、熬夜、吸食烟酒等都会损耗人体的“阴”，所以，阴虚、气血不畅就 成了亚健康的病源了。
  从亚健康的表现来看，属于“阴虚”的症状比较常见，如头晕耳鸣、腰背酸软、 口干舌燥、手脚心发热、潮热盗汗、记忆力下降、失眠等。所以，治疗亚健康，从中医角度来看，关键就是补充调整人体的阴阳气血的 平衡，尤其是补肾，这是调整亚健康状态的重要手段。如果有条件最好请专业中 医师调理，可通过四诊（望、闻、问、切）辅以个人的年龄、职业、生活习惯、 个体差异等制订个性化用药方案。
  以二至丸（女贞子、旱莲草），四物汤（当归、 白芍、熟地、川芎）和复方阿胶浆为基础，心烦失眠加用天王补心丹，手足心热 加用归芍地黄丸，头晕、神疲乏力加用补中益气丸，便秘加用增液承气汤，自汗、 盗汗加用六味地黄丸，畏寒、腰膝酸痛加用金匮肾气丸，易激动加用逍遥丸或柴 胡疏肝散。
  在治疗中还应辨证施治，审证求因。同时，老年人还要从日常生活上进行配合：保证充足的睡眠，调整饮食结构，荤素搭配，进行适当的体育运动等。

“亚健康”如何进行中医调理？

  有的人自我感觉头晕头重、胸闷乏力、四肢困倦、精神不佳，或者食欲不振、失眠、心悸、虚汗多、小便清长等，去看西医并作体检，结果是各项检查都没有大问题，但症状又确实存在，十分恼人。从现在的医学观念来讲，他们是处于“亚健康”状态。中医对“亚健康”的治疗较有认识，这是因为中医从整体出发，根据“天地人合一”的原则，以患者的各项表现进行辨证论治，可能是湿热了、气虚了、气郁了、燥热了等等，对症下药，有时往往能药到病除或者大大改善症状。
  譬如暑天，因为气候炎热，不少人会觉得头晕头胀、食欲不振、胸闷乏力、四肢困倦、口渴饮、精神不振等，中医称之为“暑湿”。由于暑天暴雨多，气候潮湿而酷热，这是外湿；人们多喜食生冷瓜果和冷冻冰水，过服生冷伤脾胃，脾阳不运会产生内湿。有这种症状的人平时应注意起居饮食，经常用生莲叶、生薏仁、扁豆等煲汤饮用。
  如症状明显者，可煎服“藿朴夏苓汤”：藿香6克、川朴3克、法夏6克、云苓10克、北杏10克、生薏仁15克、白扣仁3克、朱苓6克、泽泻6克、淡豆豉10克，能消暑化湿。又如每年秋冬季节，有些人往往觉得皮肤易皲裂，鼻腔干、口干舌燥、咽干涸、烦渴欲饮等，这是中医常说的秋冬肺燥症。
  因为秋冬季节燥邪易伤肺，伤人体津液，所以此时应注意以生津润燥，养阴润肺为主。润燥食品可选择芝麻、牛奶、蜂蜜、银耳、百合等。又如春天多雨水，正是人体内少阳升发之时，故在精神调养方面，要注意使自己思想开阔，心情舒畅。一些不顺应者在这时节容易出现胸胁胀闷、思郁沉闷、常常叹气不绝、不思饮食等肝气郁结症状。
  因此，一些对天气变化较敏感的人，此时可用佛手花、白芍等煲水或煲汤喝。症状严重者可请中医生开“柴胡疏肝汤”等煎服。同时还应少吃肥腻饮食，以免引起肠胃积热而加重症状。

  1。 拔罐：是指将罐具内形成负压而吸附于患处和穴位上，产生局部充血或淤血，从而达到治疗疾病的一种方法。有闪罐、留罐、走罐、留针拔罐、刺血拔罐等方式。有通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒的作用。适应于亚健康的疲劳、肩背痛、腰腿痛等。 2。
   针刺：利用金属制成的针具，通过一定的针刺手法，刺激人体腧穴，以治疗人体疾病的方法。临床常用的针具：毫针、三棱针、皮肤针、皮内针、埋线针、火针、穴位注射针等。针刺具有疏通经络，扶正驱邪，调和阴阳的功能。对亚健康的疲劳、失眠、头痛、便秘等症状有良好的调节作用。
   3。 艾灸：用艾炷或艾条点燃后，熏灼体表穴位或患部，使之产生温热或灼痛感，以达疏通经络，调和气血，回阳救逆，防病保健的作用。适用于亚健康的体虚易感冒、精神萎靡、腰酸腿软、消化不良、慢性腹泻等症状。多灸关元、气海、命门、神阙、足三里等穴。 4。
  
   刮痧：是用边缘光滑的玉石、牛角、刮痧等工具，蘸食油或者清水在体表部位进行由上而下、由内向外反复刮动，用以治疗有关的疾病。有宣通气血，发汗解表，舒筋活络，调理脾胃等功能，多用于治疗夏秋季时病，如中暑、外感、肠胃道等疾病。对调理亚健康的消化、呼吸、循环等系统的症状有调节作用。