这100条养生小知识,还不赶紧收藏起来

养生 这个词对我们来讲并不陌生，它涵盖的信息量也是非常的广泛。 在这个全民 养生 的时代，有越来越多的人意识到 健康 的重要性，加入到保养身体的队伍中。

有很多关于 养生 方面的小知识，不知道屏幕前的你们掌握了多少呢？ 在我们生活中，能有一个 健康 强壮的身体是我们每个人所希望的。下面小李 为大家整理 出了 养生 知识100条。我自己 也 有 按照 这些 小知识 进行 养生 。

养生 的重要性和意义在于通过 养生 的方式，让自己的身体变得更加的 健康 ，减少疾病的发生，重要的是自己的身体素质会变得比较好。

相信大家看了这一百条小知识，为了 健康 ，赶紧行动起来吧。

最后再分享给大家几句话：

1、别将压力看成动力，透支身体，累坏自己。――特傻！

2、别忘身体乃是本钱，没了 健康 ，无法享用人生所有的乐趣。―――特亏！

3、别将名利看得太重，浮华过后最终都是过眼云烟。―――特真！

4、别以为能救命的是医生，其实是你自己， 养生 重于救命。―――特对！

关于劳宫穴养生的小窍门是怎样的？

用双手手心捂眼睛。双手心搓揉发热以后，把眼睛闭上，然后用双手捂住，保持3分钟左右，能够清神明目。当人感觉很累、很疲倦的时候，用这种方法可以快速缓解疲劳。在晚上临睡前做一做，能够让人快速入眠，提高睡眠质量。用双手心捂住耳朵。这种方式其实就是让心肾相交。先将手心搓热，然后放到耳郭位置捂住，保持3分钟左右即可，能顿时让人神清气爽。同时，还可以把中指插到耳朵里微微地颤动，心肾相交的作用会更明显，对肾病有不错的防治效果。用双手心捂肚子。这也是心肾相交的原理。在捂肚子的时候，男性要左手放在下方，而女性要把左手放在上方。用双手护住丹田，实际上就是利用了手心的劳宫穴。

有没有喝水养生的小窍门？

  喝水养生的小窍门 :

一、选择“健康”的好水

好水的条件，不应含有农药、重金属、细菌等有害物质，应均匀地溶解钙等无机物成分，PH值为8~9的弱碱性水为宜;水温最好低于体温，在摄氏20~25℃左右;最好含有丰富的氢离子。

二、最好用玻璃杯

玻璃杯在烧制的过程中不含有机化学物质，当人们用玻璃杯喝水或其他饮品时，不必担心化学物质会被喝进肚子里去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，细菌和污垢不易在杯壁滋生。
  所以，水杯的首选应是玻璃杯。

三、适当喝点花样水

对于女人来说，只喝一成不变的白开水实在无趣，让生活多一点情趣，花茶、绿茶、或者在水中添加点维生素成分丰富的低糖果汁，会让喝水变得更有姿色。但早晚一定要喝白开水，而不宜以茶、饮料来替代水。
  

四、秋冬补水可喝汤

汤中90%以上都是水分，这是一种很好的补水途径。秋冬时在汤料中加一些解燥利湿的材料，对接触人体内燥感非常有效。但是，所喝的汤不应过咸，否则摄入过多的钠离子，会使体内的渗透压发生改变，必须喝更多的水去中和——这就是为什么我们有时候喝汤会觉得越喝越渴。
  因此做汤时一定要控制盐量，鸡肉、蘑菇煮汤本来就很鲜美，可以不放盐。